股骨頭壞死：保養(yǎng)與預(yù)防知識(shí)

股骨頭壞死是骨科常見(jiàn)且危險(xiǎn)的疾病，給患者身心帶來(lái)極大傷害，患病后需好好保養(yǎng)，即便治療也需修養(yǎng)。以下介紹保養(yǎng)與預(yù)防方法。

股骨頭壞死的保養(yǎng)方法

1. 早期行動(dòng)：早期可扶拐行走，雙側(cè)壞死則需扶雙拐，可根據(jù)病情制定早晚行走距離。若身體狀況允許，可騎自行車(chē)或三輪車(chē)進(jìn)行髖部功能鍛煉。
2. 臥床鍛煉：臥床休息時(shí)，應(yīng)進(jìn)行上肢功能鍛煉，可用拉力器等器械輔助。同時(shí)注意活動(dòng)下肢膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)以及健側(cè)髖關(guān)節(jié)。
3. 戶(hù)外活動(dòng)：特殊條件允許時(shí)，堅(jiān)持每天戶(hù)外活動(dòng)曬太陽(yáng)，可在皮膚及機(jī)體內(nèi)合成維生素D，促進(jìn)人體對(duì)食物中鈣、磷的吸收，減少骨骼中鈣、磷成分丟失，有助于維持股骨頭骨量，促進(jìn)壞死骨再生與修復(fù)。

股骨頭壞死的預(yù)防措施

1. 運(yùn)動(dòng)防護(hù)：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，尤其是髖關(guān)節(jié)的熱身活動(dòng)，避免過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，保護(hù)好髖關(guān)節(jié)，防止受涼和受濕氣侵襲。
2. 避免摔倒：散步、行走、晚上上下樓梯時(shí)要避免摔跟頭，冬季注意鞋底防滑，摔跤時(shí)盡量臀部著地。
3. 勞動(dòng)注意：干重活、扛東西時(shí)，注意地面是否平坦，不平坦地面或過(guò)重勞動(dòng)易導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)損傷。

總之，股骨頭壞死對(duì)身體傷害大，會(huì)給患者帶來(lái)較大負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時(shí)影響行走，因此一定要重視保養(yǎng)和預(yù)防。