2歲半寶寶老晚睡的解決辦法及危害分析

解決辦法

寶寶早睡有利于身體發(fā)展，但2歲半左右的寶寶常不愛(ài)聽(tīng)話(huà)、晚睡。解決方法如下：

• 早上早點(diǎn)叫醒寶寶，避免其晚上清醒時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
• 避免白天太晚午睡，晚上上床前讓孩子保持至少4個(gè)小時(shí)的清醒。
• 家長(zhǎng)先哄孩子睡覺(jué)再做自己的事，保證孩子充足且規(guī)律的睡眠。不同年齡段孩子所需睡眠時(shí)間按國(guó)際要求如下：初生兒每天應(yīng)睡20小時(shí)；2 - 3個(gè)月嬰兒應(yīng)睡16 - 18小時(shí)；4 - 8個(gè)月嬰兒應(yīng)睡15 - 16小時(shí)；9 - 12個(gè)月嬰兒應(yīng)睡14 - 15小時(shí)；1 - 2歲幼兒應(yīng)睡13小時(shí)；3 - 5歲孩子應(yīng)睡12小時(shí)；6 - 7歲孩子應(yīng)睡11小時(shí)；7歲以上小孩應(yīng)睡9 - 10小時(shí)。
• 睡前不要讓孩子運(yùn)動(dòng)、吃東西，可以安排看書(shū)、聽(tīng)故事等活動(dòng)。

晚睡危害

1. 影響身高：兒科醫(yī)生普遍認(rèn)同睡眠中生長(zhǎng)激素分泌明顯增多，高峰時(shí)分泌量超過(guò)白天分泌量的5 - 7倍，非睡眠狀態(tài)分泌較少。生長(zhǎng)激素是腺垂體細(xì)胞分泌的蛋白質(zhì)，能促進(jìn)骨及軟骨生長(zhǎng)使軀體增高，一般22時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌高峰期。因此，專(zhuān)家建議10歲以?xún)?nèi)兒童為發(fā)育好、長(zhǎng)得高，應(yīng)在晚上20點(diǎn)前睡覺(jué)。
2. 影響反應(yīng)速度：孩子精力比成人旺盛，有機(jī)構(gòu)對(duì)比睡眠不足的大學(xué)生和小學(xué)生，每天少睡兩小時(shí)后，大學(xué)生自我感覺(jué)難受，小學(xué)生感受度不強(qiáng)，但成人有較強(qiáng)代償能力，基本不影響反應(yīng)時(shí)間，而孩子睡眠不足會(huì)影響反應(yīng)速度。
3. 影響自信心：在孩子早期教育階段，記性好的孩子優(yōu)勢(shì)明顯，能力更突出。但睡眠不足的孩子記憶力和反應(yīng)速度受影響，易產(chǎn)生挫敗感。

原因及建議

寶寶愛(ài)晚睡很多時(shí)候與父母有關(guān)，2歲半左右孩子處于模仿大人階段，父母應(yīng)以身作則，帶孩子養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣。若寶寶仍不肯早睡，可減少白天睡眠時(shí)間，晚上困了自然會(huì)睡。

總之，寶寶晚睡危害多，父母需重視并采取有效措施幫助孩子養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。