坐月子注意事項及應(yīng)對受寒問題

月子受寒與月子病

坐月子期間需格外注意不能受寒，否則出月子后天氣變化易渾身酸痛，即所謂月子病。但意外難以避免，若月子期間不小心受寒，需采取應(yīng)對措施。

月子受風(fēng)用姜驅(qū)風(fēng)方法

產(chǎn)后受風(fēng)多因產(chǎn)婦保暖工作沒做好。產(chǎn)婦分娩后身體免疫力差，護(hù)理不當(dāng)易受風(fēng)寒或病毒侵襲致病。姜能加快人體新陳代謝、通經(jīng)絡(luò)。產(chǎn)婦可用姜片煲水洗頭、洗澡、洗臉、洗手，可驅(qū)寒、防風(fēng)濕和偏頭痛；也可取生姜搗泥，敷于關(guān)節(jié)或相關(guān)穴位，蓋保鮮膜，能驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)關(guān)節(jié)周圍血液循環(huán)與代謝。不過，姜對月子受風(fēng)僅起輔助作用，治療月子受風(fēng)一般用中藥，出現(xiàn)骨節(jié)發(fā)冷、關(guān)節(jié)刺痛等產(chǎn)后痛癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

夏季坐月子注意事項

• 穿衣不能捂：新媽媽產(chǎn)后出汗是正常生理現(xiàn)象，為排孕期增加的水分。為避免風(fēng)刺激關(guān)節(jié)，應(yīng)穿長衣長褲和薄襪子，天熱時可適當(dāng)減衣，以防中暑。
• 飲食不能撐：坐月子期間，新媽媽應(yīng)多吃營養(yǎng)高、易消化食物，多喝水、多吃蔬果，保證乳量充足，促進(jìn)身體恢復(fù)。不要為恢復(fù)身材控制飲食，也別盲目進(jìn)補。
• 衛(wèi)生不能免：順產(chǎn)新媽媽產(chǎn)后3天可淋浴，剖宮產(chǎn)要等刀口完全愈合三天后淋浴，此前可用溫水擦身。淋浴10分鐘左右，水溫45℃，不能洗冷水澡。浴后快速擦干，更衣防感冒中風(fēng)。新媽媽孕期和分娩鈣質(zhì)流失嚴(yán)重，月子里要注意保護(hù)牙齒，餐后漱口，睡前刷牙。

受寒后的其他應(yīng)對方法

若坐月子受寒，除用姜驅(qū)寒，還可在快出月子時想辦法出汗，驅(qū)寒效果不錯，多數(shù)孕婦出月子會發(fā)汗。

總之，坐月子期間需在保暖、飲食、衛(wèi)生等方面多加注意，若不慎受寒也有相應(yīng)應(yīng)對辦法。