寶寶是否需要吃DHA及補(bǔ)充方法

寶寶有必要吃DHA嗎

DHA是神經(jīng)傳導(dǎo)細(xì)胞的主要成份，大部分不會(huì)被胃液消化，直接進(jìn)入血液被肝或腦等器官吸收。在胎兒時(shí)期，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂構(gòu)成成分，對(duì)胎兒大腦發(fā)育至關(guān)重要。

DHA對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟也有重要作用。若DHA缺乏，可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜發(fā)育不正常，引發(fā)反應(yīng)遲鈍、弱智、弱視、失明等問(wèn)題。

DHA還具有消炎作用，能抑制發(fā)炎前驅(qū)物質(zhì)的形成；可降低血液中三酸甘油脂、膽固醇，預(yù)防血栓形成和心臟血管疾病。

寶寶怎么補(bǔ)充DHA

• 母乳：初乳中DHA含量豐富，母親乳汁中DHA含量取決于三餐食物結(jié)構(gòu)。如日本母親吃魚(yú)較多，乳汁中DHA含量高達(dá)22%居全球第一，澳大利亞約為10%，美國(guó)最低僅有7%。
• 配方奶粉：指添加DHA的配方奶粉。
• 魚(yú)類(lèi)：DHA含量高的魚(yú)類(lèi)有鮪魚(yú)、鰹魚(yú)、鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、竹莢魚(yú)、旗魚(yú)、金槍魚(yú)、黃花魚(yú)、秋刀魚(yú)、鱔魚(yú)、帶魚(yú)、花鯽魚(yú)等，每100克魚(yú)中DHA含量可達(dá)1000毫克以上。就單種魚(yú)而言，眼窩脂肪DHA含量最高，其次是魚(yú)油。
• 干果類(lèi)：如核桃、杏仁、花生、芝麻等，所含的α - 亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。

綜上所述，寶寶有必要吃DHA，它不僅能優(yōu)化大腦、促進(jìn)視網(wǎng)膜生長(zhǎng)，還可預(yù)防心腦血管疾病，可通過(guò)母乳、配方奶粉、魚(yú)類(lèi)、干果類(lèi)等進(jìn)行補(bǔ)充。