三歲寶寶老眨眼睛的原因及護(hù)眼飲食建議

三歲寶寶老眨眼睛的原因

寶寶通常都十分可愛，一舉一動(dòng)萌態(tài)十足，眨眼時(shí)更是讓人覺得可愛。然而有些媽媽發(fā)現(xiàn)，三歲寶寶眨眼頻率過于頻繁，下面為您介紹常見原因。

• 炎癥刺激：這是最常見的原因，可能由細(xì)菌、病毒、衣原體等感染所致，如結(jié)膜炎、角膜炎等。除眨眼增多外，還會(huì)有眼睛發(fā)紅、發(fā)癢、分泌物增多、流淚等表現(xiàn)。
• 先天性眼瞼內(nèi)翻和倒睫：部分孩子因先天性眼皮（眼瞼）內(nèi)翻，使睫毛倒伏在眼球表面，刺激角膜（黑眼球表面）引起流淚，以下眼瞼內(nèi)翻最常見，細(xì)心的家長可發(fā)現(xiàn)。

吃什么對(duì)眼睛有幫助

• 多吃富含鋅、鈣等微量元素的食物：鋅、鈣等微量元素缺乏會(huì)引起孩子頻繁眨眼睛，因?yàn)槿鄙龠@些元素不利于眼部神經(jīng)協(xié)調(diào)。家長應(yīng)注意孩子飲食均衡，不偏食，讓孩子多吃含鈣、鋅豐富的食物，如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮等，還可讓孩子多曬太陽增加鈣吸收，燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調(diào)方法可增加鈣含量。
• 多吃富含蛋白質(zhì)的食物：瘦肉、禽肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的主要成份，組織的修補(bǔ)更新需要不斷補(bǔ)充蛋白質(zhì)。此外，含有維生素A的食物對(duì)眼睛也有益，缺乏維生素A時(shí)，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重時(shí)易患夜游癥。
• 多吃富含維生素A的食物：維生素A可預(yù)防和治療干眼病，長期缺乏時(shí)能消除眼睛疲勞，每天應(yīng)攝入足夠的維生素A。其最好來源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類；植物性食物如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等也富含維生素A。

眼睛要從小愛護(hù)，它是身體最美麗也是最脆弱的部位，小時(shí)候給孩子補(bǔ)充有利于眼睛發(fā)育的營養(yǎng)百利而無一害，家長要關(guān)注孩子的身體健康。

結(jié)論：了解三歲寶寶老眨眼睛的原因并通過合理飲食為孩子護(hù)眼，對(duì)孩子健康成長至關(guān)重要。