一歲半寶寶睡眠問(wèn)題及解決方法

睡眠對(duì)不同人群的重要性

睡眠對(duì)人體作用重大，無(wú)論成年人、青少年還是老人，睡眠可使身體得到休息，讓第二天精力更充沛。對(duì)于正在成長(zhǎng)的寶寶而言，睡眠的作用更為突出。然而，有些寶寶晚上不想睡覺(jué)，讓父母頗為心累。

一歲半寶寶晚上不睡覺(jué)的解決辦法

1. 指定固定作息時(shí)間：規(guī)定寶寶晚上九點(diǎn)半必須入睡，要求其九點(diǎn)半前收拾好上床。同時(shí)營(yíng)造良好睡眠環(huán)境，調(diào)暗燈光，講溫馨睡前故事。
2. 增加白天活動(dòng)量：減少寶寶白天睡眠時(shí)間，晚上寶寶自然會(huì)困倦，從而早早上床睡覺(jué)。
3. 養(yǎng)成固定睡前習(xí)慣：如睡前先喝奶，接著洗臉、洗腳，再換紙尿褲、換睡衣，然后關(guān)燈、上床、講故事，最后睡覺(jué)。形成固定程序后，寶寶習(xí)慣了，一喝奶就知道要睡覺(jué)，會(huì)乖乖配合。
4. 家長(zhǎng)以身作則：父母不要一邊要求寶寶早睡，一邊自己看電視玩電腦。即便父母不打算早睡，哄寶寶睡覺(jué)時(shí)也要陪在身邊。

一歲半寶寶睡覺(jué)打滾的哄睡方法

寶寶晚上睡覺(jué)愛(ài)打滾很正常，無(wú)需過(guò)多干涉，只要睡得香甜即可。若寶寶打滾影響父母睡眠，可讓寶寶睡自己的小床。若寶寶不喜歡獨(dú)睡小床，不必強(qiáng)行要求，父母多陪睡一段時(shí)間也無(wú)妨，也可把小床放到家長(zhǎng)房間，讓寶寶睡小床。

總結(jié)與建議

當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶晚上不睡覺(jué)，父母不要?jiǎng)託饣驀樆殞?，因?yàn)閷殞毚藭r(shí)還不能理解睡眠的重要性。父母應(yīng)先養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的好習(xí)慣，再參考上述讓寶寶睡覺(jué)的小竅門，有助于寶寶養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的好習(xí)慣。