兩歲半寶寶每頓飯量應該是多少
兩歲半寶寶的飲食建議
飲食安排原則
兩歲半的寶寶能吃各類輔食，家長應安排更合理健康的飲食。除一日三餐外，需適量加餐，每餐食量不宜過多，以防腹脹，應采用少食多餐的方式喂食。
每頓飯量
寶寶每頓飯量依其胃口和體質(zhì)而定，家長喂食既不能太多也不能太少。該階段寶寶對谷類消化吸收沒問題，米飯、饅頭等主食適宜，帶餡的包子、餃子等也受寶寶歡迎，但應避免油炸類主食。
食物選擇
- 水果蔬菜：寶寶可吃多種水果蔬菜，攝入量依體質(zhì)決定，盡量選易消化吸收的。水果進食不宜過多，每天100 - 200克為宜，約一個中等橘子或半個大蘋果。因水果主要含果糖，果糖攝入過多會使寶寶缺銅，影響骨骼發(fā)育。
- 蛋白質(zhì)類：鮮魚、各種肉蛋類、海味品等能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂溶性維生素及微量元素。雞蛋營養(yǎng)價值高且易消化。
- 含鋅食物：缺鋅會使寶寶個子矮、體重低、胃口小，禽蛋、魚、肉、大豆等含鋅較高，可按需給寶寶多吃。
- 其他水果：可適當給寶寶吃葡萄、蘋果、荔枝等水果，利于健康成長。
結(jié)論
兩歲半寶寶可吃多種食物，每頓飯量因體質(zhì)而異，家長無需過度緊張，應合理安排飲食。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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