怎么判斷骨盆前傾后傾
骨盆前傾與后傾的判斷及影響
骨盆的基本信息
骨盆是人體基本構(gòu)造，每個(gè)人都有。它在人體內(nèi)起著重要作用，支撐整個(gè)人的身體，使身體重心具有協(xié)調(diào)性。骨盆存在前傾和后傾的區(qū)別，且因人而異。
判斷骨盆前傾后傾的方法
- 骨盆前傾：最明顯的體態(tài)是臀部后翹、腰椎曲度過大、小腹前凸。當(dāng)骨盆前傾時(shí)，髂后上棘向后向下，恥骨向前向上，髂前上棘向前向上，坐骨向后向下（因?yàn)楣桥柘鄬?duì)于骶骨是軸向做運(yùn)轉(zhuǎn)的）。
- 骨盆后傾：與前傾相反，髂后上棘向前向上，恥骨向后向下，坐骨向前向上，髂前上棘向后向下。
女性穿高跟鞋對(duì)骨盆的影響
經(jīng)常穿高跟鞋的女性，骨盆會(huì)一直被提高，身體為保持平衡，骨盆會(huì)前傾。此時(shí)的“提臀”效果并非真正的臀部肌肉發(fā)力，而是骨盆角度提高帶來的視覺效果。站立或行走時(shí)，重心未落在骶髂關(guān)節(jié)位置，而是落在腰椎上，身體為保持平衡會(huì)收縮腰椎周圍肌肉，長期如此會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛。骨盆前傾還會(huì)使腰椎形成過彎弧度，進(jìn)而影響胸椎和頸椎，出現(xiàn)駝背、頸前伸等不良姿勢。
后天因素對(duì)骨盆的影響
骨盆前傾或后傾在后天會(huì)發(fā)生改變。日常生活中，不良的站立和坐立習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致骨盆改變，使人出現(xiàn)直不起腰或駝背現(xiàn)象。
想要擁有良好的體態(tài)，需從改變不良生活習(xí)慣開始。
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