備孕與獻(xiàn)血的健康知識(shí)

一、獻(xiàn)血后多久可以懷孕

目前國(guó)家鼓勵(lì)無償獻(xiàn)血，很多人積極參與。但對(duì)于備孕夫妻，建議獻(xiàn)完血半年后再準(zhǔn)備要小孩。一般情況下，獻(xiàn)過血后半年身體可恢復(fù)。在準(zhǔn)備要小孩之前，夫妻雙方應(yīng)規(guī)律作息、規(guī)律飲食，適當(dāng)鍛煉，戒煙戒酒，保持好心情，備孕期間補(bǔ)充葉酸，以預(yù)防神經(jīng)管畸形。另外，由于孕婦血液中激素偏高，不利于輸血病人健康，所以孕婦不主張獻(xiàn)血。

二、獻(xiàn)血前后的注意事項(xiàng)

（一）獻(xiàn)血前

• 自身不能生病，尤其是傳染性疾病。女性最好避開經(jīng)期或臨近經(jīng)期獻(xiàn)血。此外，孕婦、兒童、老人以及體重小于90斤的人士不能參與獻(xiàn)血。
• 獻(xiàn)血前一天要早睡，保持正常睡眠狀態(tài)。獻(xiàn)血當(dāng)天早上飲食要清淡且均衡。同時(shí)，獻(xiàn)血前后不能喝酒、吸煙、注射，要改正不良生活習(xí)慣。

（二）獻(xiàn)血后

• 獻(xiàn)完血后，可吃一些補(bǔ)血食物，如紅棗、牛奶、紫薯、核桃等，幫助造血系統(tǒng)盡快恢復(fù)，防止和避免貧血、頭暈、耳鳴等問題。
• 獻(xiàn)完血不能參與劇烈運(yùn)動(dòng)，否則可能造成肌肉橫紋溶解，危及生命安全。建議散散步或睡個(gè)午覺來補(bǔ)充體力。

綜上所述，備孕期間不建議獻(xiàn)血，因?yàn)樯眢w有恢復(fù)期，至少要幾個(gè)月后。獻(xiàn)血前后也需注意相關(guān)事項(xiàng)，且獻(xiàn)血過后體內(nèi)激素一般偏高，對(duì)懷孕不利，要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。