寶寶春季補(bǔ)鈣攻略

寶寶補(bǔ)鈣的必要性

鈣是人體成長必需的物質(zhì)，對于成長速度較快的寶寶而言，鈣質(zhì)的吸收和需求量更大。僅通過日常飲食攝取鈣質(zhì)往往不足，因此媽媽通常會(huì)給寶寶補(bǔ)鈣。

春季補(bǔ)鈣的重要性

春天（每年3 - 5月份）是兒童長個(gè)的黃金時(shí)期，也是寶寶生長發(fā)育的最佳時(shí)期。在這個(gè)時(shí)間段，寶寶身高加速生長，平均長高1.37 - 1.77厘米，是秋冬季節(jié)的兩倍。所以，抓住春季為寶寶補(bǔ)鈣，有助于寶寶健康成長。

0 - 3歲寶寶的補(bǔ)鈣策略

1. 0 - 6個(gè)月的寶寶：母乳和配方奶是很好的鈣源。對于母乳喂養(yǎng)的寶寶，只要母親奶水充足且膳食結(jié)構(gòu)中合理補(bǔ)充鈣質(zhì)，一般無需擔(dān)心缺鈣問題。0 - 6個(gè)月的嬰兒每天對鈣的攝取量約為200毫克，每天喝配方奶600 - 800毫升，便可滿足身體對鈣的需要。
2. 6 - 12個(gè)月的寶寶：鼓勵(lì)食物種類多樣化。此階段寶寶每日鈣的推薦攝入量為250毫克，飲食仍以母乳或配方奶為主，其他食物為輔。除奶類提供的鈣質(zhì)外，輔食中也能提供少量鈣質(zhì)。
3. 1 - 3歲的寶寶：在飲食多樣化的前提下，合理補(bǔ)充鈣質(zhì)。1 - 3歲寶寶對鈣的攝取量每天增至600毫克，飲食從以奶類為主逐漸過渡到以谷類為主，但奶及奶制品仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶500毫升左右，同時(shí)注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物的攝入，也可適量考慮服用補(bǔ)鈣濃縮液，如艾美維他高鈣海苔蘋果汁濃縮液。

綜上所述，春天是給寶寶補(bǔ)鈣的好時(shí)機(jī)，家長可根據(jù)寶寶不同年齡段的特點(diǎn)，采取合適的補(bǔ)鈣策略，助力寶寶健康成長。