準備懷孕要做些什么
備孕全攻略：從準備到注意事項
備孕背景
為孕育健康寶寶，許多女性會選擇備孕約三個月后再懷孕。備孕期間，男女雙方都需采取一系列措施，女性要每日補充葉酸調(diào)理身體，男性則要戒煙、戒酒并適當補充葉酸。
準備懷孕要做的事
- 調(diào)整生活方式：準爸媽需戒煙禁酒，酒精會毒害男性生殖系統(tǒng)，導致精子異常。愛喝咖啡的準媽媽，每日飲用量應控制在一杯以內(nèi)，可樂等飲料應從食譜中剔除，可選擇新鮮果汁或蔬菜汁替代。
- 全面體檢：孕前體檢是維護女性生殖健康、孕育健康寶寶的基礎?？汕巴t(yī)院“計劃生育科”或婦科，向醫(yī)生說明來意，進行相應檢查。若發(fā)現(xiàn)疾病，應盡快治療，避免藥物對日后懷孕產(chǎn)生不良影響。
- 測體溫、驗精液：基礎體溫是女性清晨未活動時的體溫，月經(jīng)到排卵前體溫較低，排卵時體溫急劇升高、黏液分泌旺盛，此時是受孕好時機。
備孕期間飲食注意事項
懷孕前飲食無需過于精細、繁多，但要合理。合理營養(yǎng)的膳食應包含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、纖維素、無機鹽（包括微量元素）和水等人體所需的一切營養(yǎng)物質(zhì)。攝入食物要易于消化吸收，盡量多樣化，能促進食欲且有飽腹感，不可挑食、偏食。食物中不應含對機體有害的物質(zhì)，要注意合理加工烹調(diào)，減少營養(yǎng)損失。
總結(jié)
備孕男女按上述建議操作，可使身體達最佳狀態(tài)，更易受孕。此外，男女平時適當鍛煉，既能增強體質(zhì)，又可預防疾病。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？