提前備孕指南

提前備孕的好處

越來(lái)越多夫妻在生孩子前會(huì)提前備孕，提前備孕不僅能讓夫妻做好充分準(zhǔn)備，還能使生出的孩子更聰明、漂亮、健康，減少各類(lèi)問(wèn)題。

提前備孕注意事項(xiàng)

1. 慎飲食、調(diào)起居：孕前3個(gè)月，注意飲食多樣化，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，為生成優(yōu)質(zhì)精子和卵子創(chuàng)造物質(zhì)條件。
2. 夫妻體貼恩愛(ài)：加強(qiáng)感情交流，讓妻子有幸福感、安全感和歸屬感。
3. 提高性生活質(zhì)量：排卵期前有計(jì)劃減少性交次數(shù)，保證精子數(shù)量和質(zhì)量。排卵期爭(zhēng)取雙方有好心情并全身心投入，促使女方達(dá)到性高潮，利于精子游向子宮和輸卵管。
4. 避免不良干擾因素：女方懷孕前20天內(nèi)不宜服用一般藥物、大量飲酒，不宜接受X線檢查及有毒化學(xué)品刺激。
5. 重視孕前檢查：建議在孕前3 - 6個(gè)月，夫妻雙方都進(jìn)行檢查。

備孕身體調(diào)理方法

1. 補(bǔ)充葉酸：葉酸可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，藥店有售賣(mài)，也大量存在于水果中。
2. 補(bǔ)充維生素和鈣：懷孕后寶寶會(huì)吸收母體儲(chǔ)存的鈣和營(yíng)養(yǎng)元素，提前補(bǔ)充可避免身體缺乏。
3. 補(bǔ)血：血對(duì)女性很重要，孕期易貧血，身體條件不好的人可能出現(xiàn)補(bǔ)血困難的情況。
4. 健康飲食：控制食欲，不吃零食、路邊攤和飲料，多吃如各種粥、魚(yú)湯、雞蛋面等健康衛(wèi)生食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

提前備孕要了解相關(guān)規(guī)定，若不清楚可去醫(yī)院做孕前檢查，讓醫(yī)生給予正確指導(dǎo)。留出充分時(shí)間做好計(jì)劃，才能保證備孕成功，生出更聰明的寶寶。