備孕期間飲食注意事項

備孕期間男女雙方在飲食和生活起居等方面都需注意，戒煙戒酒是基本要求，因為煙酒會影響精子和卵子質量，女性在備孕及懷孕期間都不可喝酒。以下是具體的飲食注意內(nèi)容。

女性備孕期間能否喝啤酒

1. 備孕期間不能喝啤酒，即便啤酒酒精度數(shù)低，但它仍屬酒類，會增加胎兒畸形率。不僅啤酒，果啤、葡萄酒等也不建議飲用。女性在備孕及懷孕后都不應飲酒，任何含酒精的飲品都不可飲用。
2. 未備孕時適量飲酒或許無妨，但懷孕前后絕對禁止。孕婦飲酒過多可能使胎兒患上“胎兒酒精中毒綜合癥”，這種胎兒出生后極可能畸形或患有中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙（簡稱“智障”）。

女性備孕吃什么

1. 水魚湯：具有促進女性排卵的功效。排卵期前后，女性白帶越透明、像清鼻涕一樣且能拉絲，越利于受孕。但有些女性透明白帶少或混濁，不利于懷孕。水魚湯有助于增加透明拉絲白帶，對卵泡發(fā)育不好的情況也有幫助。
2. 紅糖生姜水：有暖宮作用，適合體虛和宮寒的女性。做法是用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁碎，隔水蒸半小時左右，分成七份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。需注意，紅糖生姜水熱性較大，月經(jīng)期間不能食用，否則會使經(jīng)量增加。
3. 黑豆及各種奶制品：黑豆能促進女性分泌雌性激素，排出優(yōu)質卵泡，提高受孕幾率，可直接煮熟吃或磨成豆?jié){吃。各種奶制品能為孕婦補充大量蛋白質和鈣，增強體質，還能預防或緩解懷孕后下肢抽筋。

總之，備孕期間女性應避免煙酒，多吃高蛋白和補氣血的食物，注意休息和適當鍛煉，最好進行全面身體檢查。