孕婦服用葉酸的健康知識(shí)

一、備孕吃葉酸會(huì)腰疼嗎

很多孕婦在懷孕甚至備孕期間就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，這是有益的，因?yàn)槿~酸可預(yù)防胎兒神經(jīng)發(fā)育畸形。通常懷孕后服用三個(gè)月即可，一般無(wú)明顯副作用。腰酸腰疼是懷孕后的常見(jiàn)癥狀，而非服用葉酸導(dǎo)致。葉酸片主要用于預(yù)防胎兒神經(jīng)椎管裂變，每日只需服用一粒，服用后不會(huì)引發(fā)腰酸背痛。若已懷孕出現(xiàn)腰酸背痛，多是懷孕引發(fā)的，過(guò)度勞累等也可能是引起腰酸的原因。

二、孕婦服用葉酸的注意事項(xiàng)

1. 懷孕前三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)葉酸：懷孕頭三個(gè)月，人體神經(jīng)管開(kāi)始發(fā)育、神經(jīng)細(xì)胞開(kāi)始分裂，此時(shí)葉酸缺乏會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)管發(fā)育不全，易出現(xiàn)畸形兒。在此關(guān)鍵時(shí)期補(bǔ)充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管疾病的危險(xiǎn)減少50% - 70%。所以婦女備孕前三個(gè)月就要開(kāi)始補(bǔ)葉酸，懷孕早期再服用三個(gè)月，孕晚期可根據(jù)情況適當(dāng)服用。
2. 每日服用一小片：葉酸有每片5毫克和每片0.4毫克兩種劑型，孕婦應(yīng)服用小劑型，每天一片。攝入過(guò)多葉酸不僅無(wú)法預(yù)防胎兒畸形，還可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀，干擾鋅代謝，引發(fā)孕婦鋅缺乏或神經(jīng)損害等不良后果。
3. 葉酸不宜與維生素C同補(bǔ)：葉酸在酸性環(huán)境中易被破壞，在堿性和中性環(huán)境中較穩(wěn)定；而維生素C及維生素B2、B6在酸性環(huán)境中穩(wěn)定。若同時(shí)補(bǔ)充葉酸和維生素C、B2、B6，二者穩(wěn)定環(huán)境抵觸，吸收率都會(huì)受影響。

總之，孕婦補(bǔ)充葉酸很有必要，它能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)發(fā)育畸形，每天服用一片小劑型葉酸即可，且不宜與維生素C同補(bǔ)，一般在孕初期三個(gè)月補(bǔ)充。