坐月子的注意事項及原因

坐月子的認(rèn)知差異

很多年輕寶媽不相信坐月子，認(rèn)為這是迷信說法，以歐美人產(chǎn)后不坐月子身體也很好為例。但在國內(nèi)，有孕婦抱怨手沾冷水會發(fā)麻，這可能與坐月子有關(guān)。

月子期間手濕水發(fā)麻的原因及避涼要求

月子期間應(yīng)盡量少接觸冰涼、寒冷環(huán)境。若寶寶預(yù)產(chǎn)期在冬天，應(yīng)避免頻繁接觸冷水；若在盛夏出生，也不要長時間待在空調(diào)環(huán)境，且頻繁開啟冰箱接觸涼氣也不利于產(chǎn)后恢復(fù)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，產(chǎn)后氣血不足、元氣虧損，腠理不密，風(fēng)寒涼氣易入侵身體，造成氣血運行不暢，導(dǎo)致產(chǎn)后身體疼痛。腠理指皮膚、肌肉、臟腑的紋理及皮膚、肌肉間隙交接處的結(jié)締組織，可抵御外邪內(nèi)侵。

坐月子的基本原則

慎寒溫

隨著氣候與居住環(huán)境溫濕度變化，產(chǎn)婦穿著和室內(nèi)電器設(shè)備要適當(dāng)調(diào)整。室內(nèi)溫度約25 - 26℃，濕度約50% - 60%，應(yīng)穿長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒或關(guān)節(jié)受風(fēng)寒濕入侵。

適勞逸

適度勞動與休息有助于惡露排出、筋骨及身材恢復(fù)。產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦虛弱、頭暈、乏力時，多臥床休息，起床時間不超半小時，體力恢復(fù)后可適當(dāng)延長，但以1 - 2小時為限，避免長時間站立或坐姿引發(fā)身體疼痛。

勤清潔

頭發(fā)和身體要經(jīng)常清洗，保持清潔，避免細(xì)菌感染發(fā)炎。古代因環(huán)境和條件限制，有一個月不能洗頭、洗澡的規(guī)定，現(xiàn)代人不必如此。

調(diào)飲食

前三項要求對每個人相同，飲食方面則因個人體質(zhì)而異。產(chǎn)后排惡露、哺乳可能不順，或有感冒等疾病發(fā)生，飲食與藥物需相應(yīng)改變。

坐月子有諸多規(guī)矩，月子期間接觸冷水可能導(dǎo)致手指麻木，女性應(yīng)遵循老祖宗流傳下來的道理，嚴(yán)格按照注意事項從飲食住行各方面做好月子。