幼兒不良飲食行為的改善方法及成因

家里有寶寶的媽媽們常面臨寶寶不喜歡吃飯、吃飯時看電視、吃一口飯就跑出去玩、喜歡吃零食等問題，這些不良飲食習慣會對寶寶生長發(fā)育造成很大影響。那么，如何改善幼兒不良飲食行為呢？

改善幼兒不良飲食行為的方法

1. 引起興趣：寶寶一般習慣吃熟悉食物，出現(xiàn)偏食不必急躁、緊張和責罵，應采用多種方法引起寶寶對各種食物的興趣。
2. 父母以身作則：寶寶飲食習慣受父母影響大，父母要作榜樣，不在孩子面前議論食物好壞，不將自己的飲食喜好強加給孩子。
3. 注意食物口味多樣化：若寶寶拒絕某種食物，可換功能類似的食物，使食物口味和品種多樣化，將不同食物混合、調(diào)節(jié)口味烹調(diào)。
4. 定時、定量、定位進食：定時就餐可促進胃液分泌，讓孩子有較強饑餓感；固定座位，根據(jù)孩子需求提供相對固定飯菜量；鼓勵但不強迫孩子進食。同時適量運動，按孩子年齡增加活動量，促進消化和食欲，增加骨質(zhì)含鈣量。
5. 糾正偏食習慣，不吃零食：讓孩子先吃不愛吃但需要吃的食物，利用饑餓時“饑不擇食”使孩子接受不同食物。避免讓孩子吃香辣、油炸、冰品、冷飲、膨化食品、甜膩水果、營養(yǎng)液等零食。

幼兒不良飲食行為形成的原因

孩子飲食習慣受家長影響形成。一方面，家長將自己的飲食好惡無保留地“灌輸”給孩子；另一方面，家長對孩子某些飲食好惡聽之任之；此外，忙碌的家長無暇顧及孩子三餐，以方便食品解決問題，導致孩子養(yǎng)成偏食、挑食的壞習慣，影響孩子獲得全面均衡營養(yǎng)，有礙生長發(fā)育。

幼兒不良飲食行為改善是個長期過程，媽媽們要下功夫，不能聽之任之。要給寶寶樹立按時在桌上吃飯的概念，不要追著喂，還可通過多樣食物增加寶寶吃飯興趣。

結(jié)論：改善幼兒不良飲食行為需從多方面入手且要有耐心，家長要積極引導和規(guī)范孩子的飲食習慣。