月子期間常見問題及秋季坐月子注意事項

月子里蹲久了頭暈的原因及危害

許多未經(jīng)歷過生育和坐月子的女性，認為這是一段有人悉心照料的舒適時光，但只有親身經(jīng)歷過的女性才深知其中艱辛。好不容易熬過懷胎十月，坐月子時仍需承擔(dān)照顧孩子的責(zé)任。月子里蹲久了頭暈，一般是由貧血導(dǎo)致，需要補氣血。產(chǎn)褥期女性盆底肌肉和陰道較為松弛，尚未恢復(fù)，久蹲會使腹壓增加，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。所以短時間下蹲取物、上廁所尚可，但長時間蹲著洗衣服、工作等則應(yīng)避免，要注意休息。此外，月子期間女性子宮未完全恢復(fù)，久蹲還易引發(fā)子宮方面的問題。

秋季坐月子注意事項

• 產(chǎn)后飲食不宜大補：滋補過量易使媽媽患肥胖癥，進而引發(fā)多種疾病，還會使乳汁中脂肪含量增多，導(dǎo)致嬰兒肥胖或腹瀉。
• 禁食寒涼、辛辣食物：生冷食物傷胃，寒涼食物會導(dǎo)致血凝、惡露不下，引發(fā)產(chǎn)后腹痛、身痛等疾病。產(chǎn)后女性多陰虛內(nèi)熱，蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱食物應(yīng)忌食。
• 注意口腔衛(wèi)生：產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，選用軟毛牙刷輕柔刷牙，每次進食后用溫開水漱口。體力允許的情況下，產(chǎn)后第2天就應(yīng)開始刷牙，最好不超過3天。
• 正確洗頭洗澡：產(chǎn)后一周可以洗頭、洗澡，但要堅持擦浴，不能洗盆浴，以防臟水灌入生殖道引起感染。
• 保持外陰清潔：坐月子時要排產(chǎn)后惡露，每天用溫開水清洗外陰部，勤換護墊，保持會陰部清潔干燥，避免下體感染引發(fā)婦科病。

總之，月子期間女性身體較為虛弱，要避免久蹲，同時在秋季坐月子時需在飲食、衛(wèi)生等多方面多加注意，以促進身體更好地恢復(fù)。