備孕男士與褪黑素相關(guān)問題解析

備孕期間能否吃褪黑素

備孕對于有生育計劃的夫妻至關(guān)重要，備孕質(zhì)量直接影響寶寶的健康狀況。在備孕期間，男女雙方在飲食等方面都需格外留意，避免食用或飲用不適宜的食物和飲品。褪黑素是一種可提高睡眠質(zhì)量的藥物，而備孕期間最好不要吃褪黑素。因為褪黑素屬于激素類藥物，激素類藥物在備孕及孕期都是嚴(yán)格禁止的，所以無論是備孕男士還是女士，都不可以吃褪黑素。

不適合吃褪黑素的人群

• 孕婦：孕婦懷有寶寶，褪黑素對其有較強(qiáng)刺激作用，因此孕婦不宜長期服用褪黑素。
• 青少年：青少年正處于生長發(fā)育階段，身體狀態(tài)不斷變化。若長期依賴褪黑素來補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，很可能會產(chǎn)生依賴性。
• 腎炎患者：腎炎患者長期服用褪黑素可能會加劇病情，還可能引發(fā)多種疾病并發(fā)癥，所以腎炎患者不能攝入褪黑素。

褪黑素的作用

• 改善睡眠：褪黑素能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質(zhì)量，減少睡眠中覺醒次數(shù)，縮短淺睡階段，延長深睡階段，降低次日早晨喚醒閾值，還具有較強(qiáng)的調(diào)整時差功能。
• 抗擊腫瘤：褪黑激素能降低化學(xué)致癌物（黃樟素）誘發(fā)的DNA加成物的形成，防止DNA損傷。
• 延緩衰老：機(jī)體內(nèi)酶促反應(yīng)和非酶促反應(yīng)可能產(chǎn)生自由基，而自由基與衰老密切相關(guān)，褪黑素在一定程度上有助于延緩衰老。

綜上所述，備孕期間男士為了生產(chǎn)出高品質(zhì)的精子，應(yīng)特別注意飲食，作為藥物的褪黑素，在備孕期間不宜食用。