備孕前吃葉酸有什么好處
孕婦與葉酸：補(bǔ)充的重要性及好處
葉酸是什么
葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性B族維生素，最早從菠菜葉中提取。它存在于很多食物中，人們每天都會(huì)攝入，但攝入量較少，常不被重視。
孕婦及備孕女性為何要補(bǔ)充葉酸
孕婦以及備孕期間的女性需要多補(bǔ)充葉酸，主要是為了供給寶寶發(fā)育的需求。相較于普通人，她們對(duì)葉酸的需求量更大。
吃葉酸的好處
備孕前吃葉酸的好處
葉酸主要參與細(xì)胞的分裂。備孕女性需從懷孕前三個(gè)月開始服用葉酸，一直持續(xù)到懷孕后的前三個(gè)月，其主要作用是預(yù)防胎兒畸形。
葉酸對(duì)孕婦的作用
孕婦服用葉酸可有效避免新生兒神經(jīng)管畸形等疾病，如無(wú)腦兒、腦積水、脊椎裂等。通常要求孕婦至少在孕前3個(gè)月和孕后3個(gè)月補(bǔ)充葉酸，其中孕前3個(gè)月對(duì)新生兒健康發(fā)育至關(guān)重要。如今，幾乎在孕期整個(gè)過程都建議補(bǔ)充葉酸，孕后3個(gè)月可通過補(bǔ)充復(fù)合維生素（含更高含量的葉酸）來滿足身體需要。
孕婦的其他注意事項(xiàng)
備孕期間的女性和孕媽媽要格外關(guān)注自身健康。飲食上不能只選擇愛吃的，需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，為寶寶營(yíng)造良好的生長(zhǎng)環(huán)境，保證寶寶成長(zhǎng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)充足。同時(shí)，要多注意休息，保持心情舒暢，因?yàn)閷殞毮芨惺艿侥赣H的情緒。
總之，孕婦和備孕女性補(bǔ)充葉酸至關(guān)重要，同時(shí)在孕期也需注意多方面的保健。
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