男性備孕戒煙全解析

備孕戒煙的必要性

現(xiàn)代人對(duì)生育質(zhì)量極為重視，眾多夫妻在備孕時(shí)都會(huì)積極采取措施，以提高生育質(zhì)量，確保孕育出健康的寶寶。男性備孕期間戒煙是常識(shí)性問(wèn)題。吸煙過(guò)多會(huì)導(dǎo)致精子畸形，長(zhǎng)期吸煙還會(huì)使正常精子數(shù)量減少，平均減少約10％。每天吸煙21 - 30支者，畸形精子發(fā)生率顯著增高；吸30支以上者，畸形精子發(fā)生率更高。吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子越多，同時(shí)精子活動(dòng)力也會(huì)減弱。研究表明，停止吸煙半年后，精子才會(huì)恢復(fù)正常。

此外，對(duì)5000多名孕婦的分析顯示，丈夫每天吸煙10支以上，胎兒產(chǎn)前死亡率大大增加，且吸煙越多，死亡率越高。丈夫吸煙的婦女，生出缺陷兒的比例比丈夫不吸煙的要高2.5倍左右。

孕前快速戒煙方法

第1周

在顯眼處張貼一份日歷，記錄每天吸煙數(shù)量，無(wú)需刻意減少吸煙量，只需清晰記錄即可。

第2周

回顧上周吸煙量，尤其關(guān)注吸煙最多的一天的煙支數(shù)，算出總數(shù)。例如上周共吸20支煙，將這20支煙放入事先準(zhǔn)備的容器。

第3周

第二周堅(jiān)持每天最多抽20支煙，本周開(kāi)始減少一支，即每天最多抽19支，持續(xù)一周。之后每周依次遞減，按照此規(guī)律緩慢減少吸煙量，可推算出完全戒掉香煙及清除體內(nèi)尼古丁所需時(shí)間。完全戒煙一個(gè)月后，可考慮嘗試懷孕。

綜上所述，吸煙對(duì)生育影響極大，可能導(dǎo)致胎兒畸形、死胎等嚴(yán)重后果。有生育計(jì)劃的男性應(yīng)盡早戒煙，妻子也應(yīng)遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境。備孕前積極戒煙，且戒煙半年后再備孕十分必要。