備孕期間男性健康知識

一、備孕期間煙酒必須戒除

備孕期間，夫妻雙方都要戒除煙酒。即使是啤酒也不宜飲用，最好提前6個月以上戒酒。同時，要保持良好的作息習(xí)慣、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以及保持良好的心態(tài)。

二、備孕男性能否喝酒

男性過量飲酒會影響精子的質(zhì)量和數(shù)量，降低妻子懷孕的幾率。即便成功受孕，也會大大增加孩子畸形的概率。而且酗酒對自身健康也有極大危害，過多酒精會滲透到身體各個器官，引發(fā)病變，甚至影響神經(jīng)系統(tǒng)。因為酒精中含有的乙醇會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致醉酒后耍酒瘋或醉倒。

三、備孕男性盡量不要吃什么

• 咖啡：現(xiàn)代青年受西方生活影響喜歡喝咖啡，但國外研究表明，咖啡中的咖啡因?qū)δ行陨幸欢ㄓ绊?，每天飲用過多危害更大，應(yīng)少喝。
• 茶：過去認(rèn)為飲用中國綠茶有益健康，但近年來茶葉農(nóng)藥含量嚴(yán)重超標(biāo)，不宜過多飲茶。
• 生吃蔬菜：生吃蔬菜除洗泡外，吃之前要用開水燙一下，雖會破壞一些維生素，但能減少農(nóng)藥成分，更利于健康。
• 一般蔬菜：先洗凈，再放入清水中浸泡一段時間后下鍋。
• 有皮蔬菜：先去皮，洗凈后下鍋。不能認(rèn)為加熱后就沒問題，農(nóng)藥殘留依然存在。
• 水果：水果皮雖營養(yǎng)豐富，但農(nóng)藥含量最高，一定要削皮吃。
• 茄子：現(xiàn)在又肥又大的茄子多是用催生激素催化而成，對精子生長有害，最好不要多吃。

綜上所述，備孕期間男性要絕對戒除煙酒，因為煙酒對精子傷害大，尤其是酗酒。同時要健康飲食，避免食用咖啡、濃茶等，可適當(dāng)補充葉酸和鈣。