產(chǎn)科醫(yī)生教你如何備孕

備孕是現(xiàn)代社會(huì)普遍關(guān)注的育兒課題。過(guò)去人們多關(guān)注孕期注意事項(xiàng)，經(jīng)醫(yī)學(xué)界論證，備孕期同樣重要，只有養(yǎng)好身體才能順利懷孕生子。且為實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，備孕不僅是女性的事，男性也需參與。以下是產(chǎn)科醫(yī)生給出的備孕建議。

女性備孕建議

1. 盡早受孕：專家提醒，女性年齡越大，卵子活力越低，會(huì)直接影響胚胎質(zhì)量，因此一旦打算要孩子，最好盡早受孕。
2. 治療疾?。荷眢w存在的一些疾病不僅影響受孕，還會(huì)對(duì)胎兒健康造成很大影響，懷孕前應(yīng)積極治療，徹底治愈后再懷孕。
3. 健康檢查：妊娠女性身體發(fā)生異常的幾率比年輕女性大，準(zhǔn)備懷孕時(shí)應(yīng)先去醫(yī)院做全面的健康體檢。
4. 充足睡眠：充足的睡眠可提高身體免疫力，增強(qiáng)器官組織機(jī)能，特別是生殖系統(tǒng)，有助于形成優(yōu)質(zhì)受精卵。
5. 營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備：每天注意補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，充足優(yōu)良的營(yíng)養(yǎng)有助于提高卵子質(zhì)量。

男性備孕建議

1. 避免高溫環(huán)境：睪丸在涼爽環(huán)境下功能最佳，應(yīng)避免熱盆浴、桑拿，穿寬松褲子和短褲，以保護(hù)睪丸和精子質(zhì)量。
2. 避免粗魯運(yùn)動(dòng)：粗魯運(yùn)動(dòng)可能損傷生殖器官，影響產(chǎn)生精子或射精的能力。
3. 減輕壓力：某生理學(xué)部研究表明，即使很小的壓力也會(huì)導(dǎo)致男性睪丸激素含量和精子數(shù)量下降，減少壓力能提高性能力。
4. 謹(jǐn)慎用藥：許多藥物會(huì)導(dǎo)致生育能力和精子數(shù)量下降，包括治療高血壓、潰瘍、癌癥、心臟病、大腸炎甚至病毒感染的藥物。
5. 戒煙戒酒：研究顯示，吸煙男性精子數(shù)量較少，酒對(duì)男性生殖系統(tǒng)有毒害作用，可使精子不正常，影響胎兒健康。

準(zhǔn)備要寶寶的父母?jìng)儜?yīng)參考上述建議，做好備孕計(jì)劃，確定備孕黃金期，養(yǎng)好身體，規(guī)律作息，合理膳食，不濫用藥物，這樣健康的寶寶就會(huì)早日到來(lái)。