女性備孕相關(guān)問(wèn)題解析

備孕期間的注意事項(xiàng)

女性備孕期間，除做好孕前相關(guān)檢查外，飲食上需合理搭配，避免食用辛辣刺激性食物，同時(shí)要保證良好睡眠，保持身心愉悅健康，這對(duì)孕育寶寶有益。

備孕是否可以燙頭發(fā)

• 一般不主張準(zhǔn)備懷孕時(shí)去燙發(fā)。燙發(fā)劑是化學(xué)物品，會(huì)影響孕婦體內(nèi)胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育，少數(shù)女性還可能產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)。
• 研究表明，女性懷孕后頭發(fā)脆弱且易脫落，用化學(xué)冷燙精燙發(fā)會(huì)加劇頭發(fā)脫落，所以懷孕后也不宜燙發(fā)。
• 若懷孕前剛燙過(guò)發(fā)不必過(guò)于緊張，人體排泄功能可清除化學(xué)物質(zhì)，染發(fā)和燙發(fā)劑中的化學(xué)物質(zhì)通常會(huì)很快排出體外，但最好選擇相對(duì)安全的染燙發(fā)產(chǎn)品。
• 孕媽媽在孕期可多吃纖維素含量高的食品，如瓜類、紅薯、玉米、麥片、蔬菜等，有助于排出體內(nèi)毒素。

懷孕前的備孕方法

1. 飲食多樣化，營(yíng)養(yǎng)豐富：孕前3個(gè)月，夫妻雙方要注意飲食多樣化，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、蛋白鋅、鈣等元素的食物，不吃垃圾食品，多吃新鮮蔬菜水果，增加維生素、鈣等微量元素的吸收，為受孕做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。
2. 提前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸：提前補(bǔ)充葉酸可預(yù)防神經(jīng)管畸形兒的發(fā)生，從懷孕前3個(gè)月開(kāi)始，每天補(bǔ)充0.4毫克，一直到懷孕后3個(gè)月。
3. 良好的生活習(xí)慣，定期鍛煉：盡量不熬夜，早睡早起，同時(shí)定期鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，可進(jìn)行晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步等運(yùn)動(dòng)，多到室外呼吸新鮮空氣。
4. 至少提前三個(gè)月戒煙酒：酒和煙中含有多種有害物質(zhì)，夫妻雙方至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月戒煙戒酒。

為孕育健康寶寶，備孕期間不建議燙頭發(fā)，因?yàn)闋C頭發(fā)使用的化學(xué)藥品對(duì)身體有一定傷害，為了寶寶健康，應(yīng)堅(jiān)持一段時(shí)間。