備孕期間的注意事項(xiàng)及飲酒問題

備孕檢查與飲食重視

眾多家庭期望寶寶健康出生，故而在備孕期，檢查工作和飲食問題備受關(guān)注。為實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，很多人在備孕階段會(huì)戒煙戒酒，合理搭配飲食。但仍有部分人難以忌酒，那么備孕能喝什么酒呢？

備孕飲酒問題

從優(yōu)生優(yōu)育角度出發(fā)，備孕期間應(yīng)避免嗜酒或禁止喝酒。男女雙方在備孕時(shí)都要戒煙戒酒，因?yàn)槲鼰熀染茖?duì)生育能力的影響是不可逆轉(zhuǎn)的。過量飲酒會(huì)損害卵巢功能，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，不利于孕育寶寶。

備孕其他注意事項(xiàng)

1. 不要過分關(guān)注排卵期問題，除非為監(jiān)測(cè)排卵功能或?qū)ふ遗怕岩?guī)律，一般有月經(jīng)中期排卵的概念即可。過分關(guān)注會(huì)增加焦慮緊張情緒，降低受孕幾率。
2. 飲食上加強(qiáng)營養(yǎng)、合理搭配，以高蛋白高營養(yǎng)食物為主，補(bǔ)充足夠營養(yǎng)。生活中勞逸結(jié)合，避免煙酒、熬夜、勞累、受涼，規(guī)律作息，保持良好心態(tài)，避免壓力過大，做好充分準(zhǔn)備。
3. 女性備孕可多補(bǔ)充葉酸，男性備孕需補(bǔ)蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)。日常生活中，要避免食用辛辣、油膩食物，戒煙戒酒，多運(yùn)動(dòng)，避免久坐。
4. 應(yīng)盡量遠(yuǎn)離電腦輻射。電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量，但完全避免較難。筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小，若想最大程度避開輻射，可給筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

綜上所述，備孕期間為了寶寶健康，最好不要喝酒，喝酒會(huì)影響精子質(zhì)量，不利于懷孕。大家可參照上述注意事項(xiàng)，以孕育出健康的寶寶。