備孕相關注意事項

備孕忌煙酒時長

夫妻雙方備孕時需做好各項備孕工作，醫(yī)生通常會提醒忌煙酒，因為這對寶寶發(fā)育不利。實際上，任何時間段都不應有過多不良生活習慣。備孕時，一般在懷孕前至少要忌煙酒三個月。酒的主要成分乙醇會損害生殖細胞，使受精卵不健全，喝酒會損傷胎兒大腦，損傷程度無法預測。醫(yī)生將孕婦飲酒給胎兒造成的嚴重傷害稱為“胎兒酒精綜合癥”，典型表現有體重低、中樞神經系統(tǒng)發(fā)育障礙、小頭畸形（前額突起，眼裂小，斜視，鼻底部深，鼻梁短，鼻孔朝天，上口唇向里收縮）以及心臟和四肢畸形。胚胎發(fā)育過程中胎兒神經系統(tǒng)一直在發(fā)育，任何時候飲酒都會損傷其神經系統(tǒng)，孕婦懷孕頭3個月和6個月后尤其要戒酒。懷孕最初3個月是胎兒形成重要階段，此時飲酒會使胎兒大腦細胞分裂受阻，導致中樞神經系統(tǒng)發(fā)育障礙、智力低下；妊娠6個月后是胎兒生長高峰，此時飲酒會帶來更嚴重損害。此外，酒精還會影響男性精子質量，增大胎兒致畸風險，“星期天寶寶”就是狂飲后受孕所生的酒精中毒綜合征嬰兒。所以，準備要孩子的夫妻應提前三個月戒酒。

女性備孕注意要點

• 不輕易減肥：體重與女性孕力相關，過輕或過重都不易懷孕。體重過低會使腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，減少卵泡卵子生產，引發(fā)慢性不排卵及不孕癥；體重過重會使體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，造成不排卵及不孕癥。
• 少穿緊身衣：緊身衣褲會在子宮及輸卵管周圍產生較大壓力，脫衣后子宮仍會保持一段時間壓力，壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位癥。長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，與地面角度減小，骨盆傾斜，易造成骨盆腔位移和子宮位前傾，增加不孕機會。

備孕其他建議

備孕忌煙酒約三個月，期間可適當補充葉酸，有助于防止寶寶畸形。生命在于運動，適當運動可提高自身免疫力和抵抗力。備孕時也要調整心態(tài)，輕松度過每一天。

結論：備孕期間夫妻需提前三個月忌煙酒，女性要注意不輕易減肥、少穿緊身衣等，同時做好補充葉酸、適當運動和調整心態(tài)等工作。