備孕時(shí)是否需要補(bǔ)充葉酸及相關(guān)知識(shí)

備孕補(bǔ)充葉酸的爭(zhēng)議

關(guān)于備孕時(shí)是否需要補(bǔ)充葉酸，不同人看法不一。有人認(rèn)為備孕期補(bǔ)充葉酸多余，覺得對(duì)胎兒后期生長(zhǎng)發(fā)育無(wú)影響，確定懷孕后補(bǔ)充即可；但也有人覺得備孕期就應(yīng)開始補(bǔ)充，為孕育寶寶打下基礎(chǔ)。

備孕時(shí)能否吃葉酸

1. 備孕服用葉酸，最好聽從醫(yī)生指導(dǎo)。
2. 計(jì)劃懷孕的婦女，孕前3個(gè)月起，每日應(yīng)服用0.4毫克葉酸，直至孕后3個(gè)月，可使神經(jīng)管畸形發(fā)生率下降70%。
3. 需特別注意，婦女服用葉酸應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。市場(chǎng)上有供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克，是普通葉酸片的12.5倍。
4. 孕婦孕早期切忌服用大劑量葉酸片，因?yàn)殚L(zhǎng)期大劑量服用對(duì)孕婦和胎兒會(huì)產(chǎn)生不良影響。

富含葉酸的食物

• 水果：新鮮的香蕉、桃子、橘子、杏子、酸棗、石榴、草莓、葡萄、櫻桃、山楂等。
• 蔬菜：西紅柿、龍須菜、萵苣、油菜、胡蘿卜、小白菜、豆莢、青菜、菠菜、花椰菜、扁豆、蘑菇等。
• 肉類：禽類、蛋類以及動(dòng)物的腎臟、肝臟等，如牛羊肉、豬肉、雞鴨肉、蛋黃等。

備孕期服用葉酸很有必要，為寶寶正常發(fā)育，備孕期間應(yīng)補(bǔ)充葉酸。若懷孕時(shí)再補(bǔ)，胎兒已在母體內(nèi)一段時(shí)間，可能營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不及時(shí)。另外，選擇葉酸要選正規(guī)品牌，不能隨意服用。

結(jié)論：備孕期間補(bǔ)充葉酸十分必要，需按正確劑量并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，同時(shí)可通過食物補(bǔ)充，選擇葉酸要選正規(guī)品牌。