備孕戒煙及男性備孕健康知識(shí)

備孕戒煙的必要性和時(shí)間要求

備孕期間男女雙方都應(yīng)戒煙戒酒，最好提前3 - 6個(gè)月進(jìn)行。煙酒對(duì)生殖細(xì)胞及寶寶生長(zhǎng)發(fā)育不利，煙草中的有害物質(zhì)對(duì)胎兒的傷害不可逆轉(zhuǎn)，二手煙還會(huì)影響孩子的記憶和學(xué)習(xí)能力。

備孕男的戒煙時(shí)間

• 一般至少提前3 - 6個(gè)月戒煙，若過(guò)程中有吸煙情況，建議延遲懷孕。男性吸煙影響睪丸，對(duì)精子數(shù)量和質(zhì)量不利，建議夫妻雙方戒煙3個(gè)月后考慮備孕。
• 男方精子成熟約需三個(gè)月，六個(gè)月更佳，女性同理。孩子出生后也應(yīng)處于無(wú)煙環(huán)境。

男性備孕的生活細(xì)節(jié)

1. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：均衡營(yíng)養(yǎng)攝入，關(guān)鍵在于合理搭配飲食結(jié)構(gòu)。充足的鋅、硒等微量元素可提升精子質(zhì)量和活力。備孕男性可多吃雞蛋、牛肉、雞肉、魚(yú)肉、牛奶、芝麻、山藥等食物，但要注意適量。
2. 讓睪丸保持適宜溫度：精子適宜生存溫度為35 - 36℃，溫度過(guò)高易出現(xiàn)死精、弱精、畸形精子等問(wèn)題。備孕男性應(yīng)少穿或不穿緊身褲、少泡或不泡熱水澡，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐（如騎車(chē)、開(kāi)車(chē)等）。
3. 及時(shí)治療生殖炎癥：男性常見(jiàn)的前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睪丸炎、附睪炎等生殖感染若不及時(shí)治愈，會(huì)導(dǎo)致精子活力低、數(shù)量少等問(wèn)題，影響懷孕生育。

總之，備孕需要良好的精子和卵泡細(xì)胞，煙酒對(duì)其影響較大，提前3 - 6個(gè)月戒除煙酒很有必要，同時(shí)要注意生活中的諸多細(xì)節(jié)，減少二手煙危害。