備孕期間維生素E及相關(guān)調(diào)理方法

維生素E對(duì)備孕的作用

維生素E是人體健康必需的維生素類型，其含有的生育酚對(duì)預(yù)防女性流產(chǎn)有良好作用。許多女性通過適量服用維生素E來延緩衰老、美膚，備孕期女性服用還可提升受孕幾率。不過，維生素E不像葉酸那樣是備孕必須補(bǔ)充的，但適量服用能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形和流產(chǎn)。

備孕維生素E服用劑量

備孕期間服用維生素E并非必需，而葉酸是必須補(bǔ)充的，它能防止胎兒神經(jīng)管畸形。需在孕前三個(gè)月開始吃，一直吃到妊娠三個(gè)月，每天一次，每次一片。至于維生素E的具體服用劑量，要根據(jù)孕前檢查結(jié)果，遵循醫(yī)生建議合理服用，不可盲目自行服用。

其他備孕調(diào)理方法

補(bǔ)充雌激素（黑豆食用法）

將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。腎虛者，醫(yī)生建議天天吃，每天抓一把（約40 - 50顆），部分人食用一段時(shí)間后，腰酸癥狀有明顯改善，體溫也較穩(wěn)定。

備孕適宜的湯品

1. 紅塘生姜水暖子宮，適合宮寒者。用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁得碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要同房，7天后再在一起。若排卵在第15天左右，讓老公在排卵日前七天左右先排一次精子，以防精子老化。
2. 當(dāng)歸金銀花湯，需在月經(jīng)第一天服用（出血后半天左右服用即可），把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。
3. 水魚湯，女性排卵期前后白帶透明如清鼻涕且可拉絲利于受孕，若透明白帶少或混濁則不利于懷孕。

綜上所述，備孕期間補(bǔ)充維生素和進(jìn)行適當(dāng)調(diào)理很重要，但都應(yīng)依據(jù)個(gè)人情況合理安排，尤其是維生素E的服用要遵循醫(yī)囑。