備孕男寶飲食及體質(zhì)酸堿性相關(guān)知識(shí)

備孕男寶飲食調(diào)堿性方法

生兒育女是眾多家庭的期望，但部分家庭存在重男輕女觀念，希望首胎生兒子，因此在備孕時(shí)會(huì)調(diào)理身體酸堿度，認(rèn)為調(diào)成堿性體質(zhì)生男孩幾率增加。以下為備孕男寶快速調(diào)堿性的飲食建議：

• 高鈣高蛋白食物：多攝入魚肉、芝麻、海藻類、蔬菜類（尤其是綠色葉子蔬菜，富含礦物質(zhì)、微量元素和維生素，利于身體恢復(fù)），以及大豆、蝦仁、貝類、雞蛋和豆制品等，這些食物富含蛋白質(zhì)和鈣元素。
• 維生素E食物：維生素E能擴(kuò)張血管、消除肌肉緊張，含維生素E豐富的食物有大豆、鱔魚、花生米、粗米和植物油等。
• 維生素C食物：水果富含維生素C和各種礦物質(zhì)，維生素C可促進(jìn)女性新陳代謝，多數(shù)水果都富含維生素C。
• 堿性食物：懷孕和備孕女性最好保持堿性飲食，如吃益生堿，對(duì)自身和寶寶健康有幫助。

如何區(qū)分酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)

• 皮膚表現(xiàn)：皮膚是健康“晴雨表”。酸性體質(zhì)皮膚晦暗無(wú)光澤，易色素沉著、毛孔增大、反復(fù)長(zhǎng)青春痘、傷口不易愈合，因酸性體質(zhì)血液流通慢；堿性體質(zhì)皮膚紅潤(rùn)有光澤，無(wú)上述癥狀。
• 身體癥狀：身體是健康“風(fēng)向標(biāo)”。酸性體質(zhì)易患風(fēng)濕病、痛風(fēng)，有四肢麻木、全身酸痛、腰背痛等癥狀，心腦血管疾病、糖尿病、骨質(zhì)疏松等慢性疾病也與體質(zhì)酸堿程度有關(guān)。
• 精神狀態(tài)：精神是健康“氣象站”。酸性體質(zhì)易煩躁易怒、失眠健忘、易疲勞等亞健康狀態(tài)；酸堿比例正常利于營(yíng)養(yǎng)吸收，使血液循環(huán)和免疫系統(tǒng)良好，人精力充沛。

結(jié)論

身體酸堿性與生男生女并非百分百相關(guān)，備孕時(shí)首要任務(wù)是調(diào)理好身體，排除健康隱患、降低患病風(fēng)險(xiǎn)，為胎寶寶創(chuàng)造健康安全的孕育環(huán)境，這才是對(duì)自己和寶寶負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。