備孕關(guān)鍵知識(shí)：禁欲與同房時(shí)間

備孕男性禁欲時(shí)長(zhǎng)

對(duì)于備孕而言，精子質(zhì)量至關(guān)重要。有人認(rèn)為禁欲有助于提高精子質(zhì)量，但具體禁欲天數(shù)很多人并不清楚。一般來(lái)說(shuō)，選精者標(biāo)準(zhǔn)的禁欲時(shí)間是3 - 7天，通常3 - 5天精子的數(shù)量和質(zhì)量處于最佳狀態(tài)。因此，備孕夫妻同房間隔以3 - 5天為宜，最好不超過(guò)7天。超過(guò)7天，死亡精子數(shù)量會(huì)增加，進(jìn)而降低受孕幾率。

卵子質(zhì)量最佳時(shí)期

卵子質(zhì)量在排卵期前5天以及排卵期后4天為最佳。只有在卵子和精子的生命周期內(nèi)同房，形成的受精卵質(zhì)量才是最佳的。

最佳受孕時(shí)間與懷聰明男寶的關(guān)系

同房時(shí)間對(duì)孕育健康寶寶十分關(guān)鍵。一天中下午5 - 7點(diǎn)是最佳受孕時(shí)刻。對(duì)于男性，此時(shí)精子的活躍度、數(shù)量、質(zhì)量以及運(yùn)動(dòng)速度都處于一天中的最佳狀態(tài)；對(duì)于女性，下午3 - 7點(diǎn)是排卵的最佳時(shí)期，所以5 - 7點(diǎn)是受孕黃金時(shí)段。建議選擇周末下午5 - 7點(diǎn)同房，因?yàn)楣ぷ魅丈罟?jié)奏快、壓力大、身體疲勞，會(huì)降低精子活力。

結(jié)論

要孕育健康寶寶，男方需禁欲3 - 7天，在排卵期前后同房并計(jì)算好排卵期，同時(shí)注意同房時(shí)間選在下午5 - 7點(diǎn)較好，備孕期間要保持輕松心態(tài)，過(guò)大的工作壓力會(huì)影響精子質(zhì)量。