備孕期間戒煙戒酒的重要性及相關(guān)建議

煙和酒在生活中的現(xiàn)狀

煙和酒是中國(guó)銷(xiāo)量較大的商品，在日常交際和應(yīng)酬中經(jīng)常會(huì)涉及。盡管人們都清楚煙和酒對(duì)身體健康有害，但受生活所迫，很多人還是將其融入生活。然而，備孕期間必須嚴(yán)格禁止接觸煙酒。

備孕期間戒煙戒酒的原因

• 香煙危害：香煙煙霧中含強(qiáng)烈致癌、致畸物質(zhì)，吸煙（包括被動(dòng)吸煙）是優(yōu)生優(yōu)育的大敵。女性吸煙會(huì)干擾和破壞正常卵巢功能，引發(fā)月經(jīng)失調(diào)、卵巢早衰（過(guò)早絕經(jīng)），影響卵子質(zhì)量，導(dǎo)致不孕。即便懷孕，也因卵子質(zhì)量不高，易出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎。男性吸煙，煙的毒性物質(zhì)會(huì)干擾精子生成過(guò)程，使精子數(shù)量減少，畸形精子明顯增多，導(dǎo)致不孕或子女先天畸形概率明顯增高。
• 酒精危害：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，男性長(zhǎng)期飲酒，精液中精子數(shù)目減少、活動(dòng)力減弱，陽(yáng)痿、不育發(fā)生率明顯增加。酒精還會(huì)妨礙女性卵子發(fā)育和成熟，影響受精卵順利著床與胚胎發(fā)育，使不孕、流產(chǎn)和生育畸形兒的概率成倍增加。

懷孕前戒酒時(shí)間及其他備孕建議

• 戒酒時(shí)間：計(jì)劃懷孕至少戒酒半年，使酒精完全排出體外，同時(shí)保持日常生活規(guī)律，適度運(yùn)動(dòng)。至少應(yīng)在計(jì)劃懷孕前半年戒煙戒酒，遠(yuǎn)離各種煙塵及有害物質(zhì)。
• 飲酒態(tài)度：想要孩子的夫婦，應(yīng)對(duì)飲酒謹(jǐn)慎，能不喝就不喝。一般半年內(nèi)不飲酒為宜，這是優(yōu)生條件之一。
• 其他注意事項(xiàng)：懷孕前三個(gè)月要服用小劑量葉酸，以減少胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。飲食應(yīng)廣泛多樣化，多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物和蔬菜水果。夫妻雙方最好去醫(yī)院做全身體檢，如有疾病及時(shí)治療。為提高受孕率，要算好排卵日，可按月經(jīng)來(lái)潮當(dāng)日加上15天計(jì)算，若月經(jīng)周期不準(zhǔn)確，也可按預(yù)計(jì)下次月經(jīng)來(lái)潮之日向前推14天計(jì)算。一般排卵期白帶會(huì)增多，也可監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫。

懷孕是家庭大事，父母有責(zé)任讓孩子健康來(lái)到世上，備孕時(shí)應(yīng)戒煙戒酒、按時(shí)鍛煉，保持良好身體。