備孕期間維生素E的補充及孕前注意事項

備孕期間維生素E的補充

很多夫妻都明白，備孕期間需積極補充各類營養(yǎng)，以增強身體素質(zhì)，尤其是女性在孕前幾個月要補充多種營養(yǎng)成分。除了大家熟知的葉酸，維生素E也是備孕時需要補充的重要營養(yǎng)。

維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是主要的抗氧化劑之一。它能溶于脂肪和乙醇等有機溶劑，不溶于水，對熱和酸穩(wěn)定，對堿不穩(wěn)定，對氧敏感，但對熱不敏感，不過油炸時其活性會明顯降低。

當(dāng)人體缺乏維生素E時，會出現(xiàn)睪丸萎縮、上皮細(xì)胞變性以及孕育異常等情況。臨床上常用維生素E治療先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)。備孕期間服用維生素E，可提高精力活力；孕期服用能預(yù)防流產(chǎn)，且在孕前及圍產(chǎn)期使用，還可有效預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。

建議備孕期間每天服用一次維生素E，每次100mg，超量服用對身體并無益處。

懷孕前幾個月夫妻的注意事項

孕前幾個月，夫妻雙方在飲食上要保證健康、營養(yǎng)均衡充足。同時，還需關(guān)注以下方面：是否做過孕前健康檢查及咨詢；是否接觸過煙酒、咖啡類飲料；是否接受過輻射（如照射X光）；是否在對人體有害（如農(nóng)藥、麻醉劑、鉛、汞、鎘等）的環(huán)境中作業(yè)過；是否吃過禁忌藥品；停服口服避孕藥是否已有半年時間；是否使用過含雌激素的護膚品；是否養(yǎng)過寵物等。

綜上所述，正在備孕的夫妻應(yīng)積極補充各種營養(yǎng)，讓身體處于最佳狀態(tài)，這樣更有利于孕育出優(yōu)秀的寶寶。