備孕期的準(zhǔn)備什么
備孕期的準(zhǔn)備事項(xiàng)
保持心情舒暢
備孕時(shí)很多人因缺乏經(jīng)驗(yàn)而不知所措。情緒因素對男性性功能影響顯著，并非只有準(zhǔn)媽媽會(huì)患“抑郁癥”。憂郁、煩惱或脾氣暴躁的男性，易造成大腦皮質(zhì)功能紊亂，使內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子產(chǎn)生和質(zhì)量。所以備孕夫妻都要保持心情舒暢。
避免感染病毒
部分家庭喜歡養(yǎng)寵物，如貓、狗等，它們身上可能攜帶弓形蟲等病毒。若準(zhǔn)備懷孕，最好將寵物托付給親戚朋友，待方便時(shí)再接回，以避免感染病毒影響備孕。
注意飲食禁忌
人們常認(rèn)為菠菜含鐵豐富可補(bǔ)血，是孕期預(yù)防貧血的佳蔬。但實(shí)際上菠菜含鐵量不高，還含大量草酸，會(huì)影響鋅、鈣吸收。而備孕期間需增加鈣、鐵吸收，否則影響胎兒生長發(fā)育。所以食用菠菜前要用開水焯過。
避免煙酒刺激
備孕很關(guān)鍵，夫妻雙方都要避免煙酒刺激。男性最好提前半年戒煙酒，女性也應(yīng)如此。養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，對生育大有好處。
注意同房次數(shù)
備孕期間要注意同房次數(shù)，建議在排卵期同房，其他時(shí)間同房次數(shù)不宜過于頻繁，以免導(dǎo)致男性精子質(zhì)量下降。成功受孕后，懷孕初期不宜同房。
總之，備孕需要夫妻雙方在心情、病毒預(yù)防、飲食、煙酒以及同房等多方面做好準(zhǔn)備，為孕育健康寶寶奠定基礎(chǔ)。
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