備孕多久不能抽煙喝酒
備孕注意事項：抽煙喝酒及相關準備
孩子作為父母愛情的結晶、家庭的希望以及社會發(fā)展的動力，每個家庭都期望寶寶健康出生。而實現(xiàn)這一目標，需從備孕階段就做好各項工作，規(guī)避意外情況。
備孕抽煙喝酒問題
有些人有抽煙喝酒的習慣，那么備孕多久不能抽煙喝酒呢？酒后受孕危害極大，會導致寶寶宮內(nèi)發(fā)育遲緩，出生后出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙，面部及全身多種畸形，如心臟構造缺陷、手腳指畸形等，且智力低于普通寶寶?？梢娔腥撕染茖μ河绊懢薮?。
專家研究表明，準備懷孕的夫妻最好在孕前三個月左右開始戒酒，排除一切影響孕育的因素，為迎接寶寶打好基礎。
孕前準備工作
飲食多樣化
在孕前3個月，夫妻雙方都要注意飲食多樣化，加強合理營養(yǎng)。多吃調(diào)養(yǎng)身體的食物，并注意補充葉酸。
掌握同房與排卵期
掌握好同房次數(shù)，計算好排卵期，養(yǎng)精蓄銳，為受孕做好準備。
作息正常
盡量不熬夜，早睡早起。可根據(jù)喜好進行體育鍛煉，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步等，多到室外呼吸新鮮空氣，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好生活習慣。
夫妻雙方身體健康是生出健康寶寶的前提，備孕期間應避免抽煙喝酒等不利健康的行為。在具備具體懷孕條件后受孕，可提高成功率，降低寶寶出現(xiàn)意外和安全隱患的概率。
結論：備孕對于孕育健康寶寶至關重要，夫妻需提前三個月左右戒酒，做好飲食、作息等多方面準備。
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