備孕期間可以吃瓜子嗎
備孕期間的飲食：瓜子及其他食物的食用建議
瓜子在備孕期間的情況
瓜子是深受大眾喜愛的零食，人們常在看電視時(shí)嗑瓜子，享受輕松幸福的感覺。如今市場上瓜子種類繁多。
女性備孕吃瓜子
備孕期間女性可以吃瓜子。以南瓜子為例，南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體新陳代謝，促進(jìn)造血功能，參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊療效。所以南瓜子對于高血糖和糖尿病的備孕女性有益。
男性備孕吃瓜子
葵花籽蛋白質(zhì)部分含抑制睪丸的成分，會(huì)導(dǎo)致睪丸萎縮，影響男性正常生育功能，是隱形的精子殺手。因此，備孕爸爸應(yīng)盡量不吃葵花籽，以免引起不育癥。
備孕期間其他不宜食用的食物
大蒜
大蒜是常用調(diào)味品，但有明顯殺精作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，精液中大蒜素濃度為0.15%時(shí)，男性精子3分鐘內(nèi)會(huì)被全部殺滅；濃度達(dá)0.75%時(shí)，20秒內(nèi)精子就會(huì)喪失活性。
棉籽油
長期食用棉籽油對男女的生殖系統(tǒng)均有損害。對男性，短期內(nèi)精子會(huì)全部被殺死并從精液中消失；對女性，可導(dǎo)致閉經(jīng)或子宮萎縮。所以備孕父母都不可經(jīng)常食用棉籽油。
備孕男性的適宜食物
備孕期間男性可適當(dāng)吃枸杞、鴿肉等。
綜上所述，備孕期間女性可適當(dāng)吃瓜子，男性則應(yīng)盡量少吃，同時(shí)要避免食用大蒜和棉籽油等影響生殖功能的食物，男女都需關(guān)注精子和卵細(xì)胞質(zhì)量以利于備孕。
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