痔瘡的應(yīng)對(duì)與預(yù)防

痔瘡概述

痔瘡是一種很多人羞于提及但在現(xiàn)代人中較為普遍的疾病。患者大便時(shí)常常出血，起初可能會(huì)讓人驚慌，也有人習(xí)以為常。但實(shí)際上，痔瘡出血并非小事。

有痔瘡大便出血的應(yīng)對(duì)方法

• 保持部位干凈：這是讓痔瘡開(kāi)始痊愈的重要步驟。雖然擦拭痔瘡部位會(huì)疼痛，但仍需輕輕用柔軟毛巾、溫水和溫和肥皂清潔，沖洗后用干凈毛巾或柔軟廁紙慢慢拍干，也可使用含蘆薈等減輕疼痛成分的濕紙巾。
• 保持身體水分：喝水能軟化糞便，便于排便，減少用力（排便用力會(huì)使痔瘡惡化）。若懷疑有痔瘡，可將每日飲水量從8杯提高到10杯。
• 多吃纖維：纖維是出色的軟便劑。可通過(guò)吃高纖維食物（如豆類、全谷類、籽類、蔬菜和水果）、吃纖維保健補(bǔ)充品或兩者結(jié)合來(lái)增加飲食中的纖維攝取。
• 潤(rùn)腸通便：每天早晨起床喝一杯溫鹽水或涼開(kāi)水，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止大便干燥導(dǎo)致的痔瘡出血。

容易導(dǎo)致痔瘡的惡習(xí)

• 排便干擾：上廁所時(shí)玩手機(jī)、看報(bào)紙會(huì)擾亂大腦給括約肌的排便指令，蹲廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)使括約肌充血，形成靜脈血管曲張，引發(fā)痔瘡。
• 飲食不當(dāng)：愛(ài)吃辣、刺激性食物且暴飲暴食，辣椒素不能被消化道分解代謝，會(huì)刺激胃腸道和肛門(mén)，導(dǎo)致不適。
• 長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)：麻將愛(ài)好者、司機(jī)、互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者等因連續(xù)數(shù)小時(shí)保持同樣姿勢(shì)，使肛門(mén)處血管擴(kuò)張，易形成痔瘡。工作時(shí)每小時(shí)起身活動(dòng)3 - 5分鐘，多做體育鍛煉可減少發(fā)病率。
• 不注意肛門(mén)衛(wèi)生：肛門(mén)是糞便必經(jīng)之處，糞便含大量細(xì)菌，不及時(shí)清理易引發(fā)感染。應(yīng)每天用溫水清洗，勤換內(nèi)褲。

結(jié)論：痔瘡反映身體問(wèn)題且?guī)?lái)生活尷尬，雖麻煩但可預(yù)防和醫(yī)治，養(yǎng)成健康生活習(xí)慣和注意個(gè)人衛(wèi)生能有效防范。