兒童偏胖問題解析

兒童偏胖現(xiàn)狀

肥胖是由先天性遺傳與后天生活習(xí)慣共同作用的表現(xiàn)癥狀。隨著生活水平提高，兒童飲食結(jié)構(gòu)改善、食物攝入多樣化，兒童肥胖癥較為普遍。

兒童偏胖怎么辦

如今肥胖兒童增多，大多是因飲食無節(jié)制，過多食用甜食、油膩、過咸、高熱量高脂肪及煙熏食品。家長為孩子選減肥方法時不能盲目，要根據(jù)肥胖原因選擇。對于飲食營養(yǎng)過剩導(dǎo)致的肥胖兒童，一般采用控制飲食量加運(yùn)動的方式，以控制體重增長為目標(biāo)。部分兒童因飲食習(xí)慣不好致胖，如不吃早餐、晚餐豐盛且吃宵夜、邊吃邊玩、飯前吃零食等。

兒童偏胖的原因

能量攝入大于消耗

肥胖孩子通常食欲好，吃得多身體越胖，胰島素抵抗現(xiàn)象越嚴(yán)重。為降低血糖，身體分泌更多胰島素，孩子更想吃，形成惡性循環(huán)。對此，應(yīng)采取少量多餐，將全天總能量分4 - 5份，減輕胰腺負(fù)擔(dān)。有些孩子因進(jìn)餐次數(shù)少（一天兩頓），饑餓時攝入能量多于消耗，這種情況也需避免。

吃飯速度過快

正常進(jìn)餐10 - 15分鐘后大腦才接收吃飯信號。吃飯快會導(dǎo)致雖已吃飽卻沒感覺，不知不覺多吃。且進(jìn)食快咀嚼不細(xì)致，加重胃腸消化負(fù)擔(dān)。要教育孩子細(xì)嚼慢咽，將進(jìn)餐時間延長至15分鐘左右。家長可將葷菜切小塊，教孩子用筷子夾菜，減少每次進(jìn)餐量。對不配合控制進(jìn)食量的孩子，可將一餐食物盛在分餐盤，吃完即止。

兒童偏胖的危害及應(yīng)對

孩子檢查偏胖需減肥，因肥胖可能引發(fā)高血壓、高血糖等。除遺傳因素，飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動量、作息習(xí)慣等也會致胖。有肥胖癥遺傳史的人從小要注意飲食結(jié)構(gòu)，控制食物攝入量。肥胖易引發(fā)高血脂、高血糖、高血壓等多種疾病。

綜上所述，兒童偏胖受多種因素影響，家長需根據(jù)具體原因采取合理措施幫助孩子控制體重，以降低肥胖帶來的健康風(fēng)險。