1歲寶寶睡眠問(wèn)題及解決辦法

家長(zhǎng)擔(dān)憂與問(wèn)題提出

寶寶睡眠不好是家長(zhǎng)們最擔(dān)心的事情之一。若寶寶晚上不好好睡覺、夜里頻繁起床，不僅影響自身健康成長(zhǎng)，還會(huì)降低爸爸媽媽的睡眠質(zhì)量。那么，1歲寶寶睡得晚該怎么辦呢？

寶寶睡得晚的原因及解決辦法

有些孩子對(duì)自然環(huán)境不適應(yīng)，出現(xiàn)黑夜白天顛倒的情況。父母白天上班時(shí)孩子睡覺，晚上父母休息工作，若將孩子抱起和他玩，哭鬧即止。對(duì)于這類孩子，可使用一些鎮(zhèn)靜方法把休息睡眠時(shí)間調(diào)整過(guò)來(lái)。

1歲寶寶的合理睡眠時(shí)間

新生兒處于嗜睡時(shí)期，睡眠時(shí)間占據(jù)全天的90%，每天要保證18個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，除了吃、排便就是睡，甚至排便時(shí)也在睡覺。新生兒睡覺不分晝夜，醒了就哭，睡著了就睡。隨著寶寶慢慢長(zhǎng)大，作息時(shí)間會(huì)和家長(zhǎng)逐漸同步，睡眠時(shí)間會(huì)挪到晚上，但白天仍要保證1 - 4次的睡眠，每次1 - 2個(gè)小時(shí)。

寶寶晚上睡眠易醒的原因

排除睡眠環(huán)境及身體異常因素，寶寶晚上睡眠容易醒一般和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善有關(guān)。其睡眠以淺睡眠為主，大人可能誤以為其睡眠不好而抱起哄睡，中斷了淺睡眠期的寶寶。多次這樣做，就會(huì)造成寶寶睡眠不好的習(xí)慣。所以，家長(zhǎng)要注意是寶寶自身原因還是自己吵醒了孩子。

結(jié)論：了解1歲寶寶睡眠問(wèn)題的原因及應(yīng)對(duì)方法，有助于家長(zhǎng)幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保障寶寶健康成長(zhǎng)。