秋季著涼鬧肚子應(yīng)對(duì)方法及飲食禁忌

秋季著涼易鬧肚子背景

進(jìn)入秋季，氣溫逐漸下降，此階段人體易著涼感冒，晚上若未蓋好被子，很容易出現(xiàn)鬧肚子的情況。許多人起初不在意拉肚子，認(rèn)為是小事，然而時(shí)間一長可能導(dǎo)致拉肚子脫水，后果嚴(yán)重。

著涼鬧肚子拉稀的解決辦法

1. 多喝溫開水：拉肚子會(huì)帶走人體大量水分，多喝溫開水可避免脫水。腹瀉病人還需大量補(bǔ)充其他水分，如生理鹽水、胡蘿卜汁及含有葉綠素的綠色飲料。
2. 注意保暖：著涼是拉肚子的常見原因，做好保暖能防止拉肚子情況惡化。
3. 吃液體食物：腹瀉期間應(yīng)讓胃腸充分休息，可選擇雞湯、米湯等液體食物。米湯對(duì)治療腹瀉有益，感冒腹瀉時(shí)每天喝幾碗，還有助于改善大便形狀并提供維生素B。病情改善后，可逐漸添加生菜、酸奶等易消化食物。

拉肚子時(shí)的飲食禁忌

1. 避免粗糧和含麩質(zhì)食品：紅薯、玉米、小麥等大部分粗糧以及面包、面條等含麩質(zhì)面制品不易消化，腹瀉時(shí)食用會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
2. 少吃多纖維果蔬：蘋果、梨等多纖維水果，南瓜、菠菜等多纖維多渣蔬菜不利于消化，拉肚子時(shí)應(yīng)少吃。
3. 遠(yuǎn)離油膩辛辣食物和碳酸飲料：油膩辛辣食物是引起腹瀉的原因之一，食用會(huì)加重腹瀉，碳酸飲料中的氣體也可能導(dǎo)致腹瀉。
4. 注意過敏性食物：腹瀉可能由過敏性腸炎引起，應(yīng)檢查牛奶、海產(chǎn)品等過敏原，避免或減少食用過敏性食物，可減輕過敏性腸炎導(dǎo)致的腹瀉癥狀。

拉肚子雖常見，但會(huì)消耗體內(nèi)大量水分和電解質(zhì)，對(duì)人體傷害大，因此要注意個(gè)人健康，從源頭預(yù)防拉肚子。