備孕與鋅硒片補(bǔ)充相關(guān)知識(shí)

備孕階段的準(zhǔn)備

每個(gè)女性懷孕前通常會(huì)進(jìn)行備孕，此階段除注意生活和飲食習(xí)慣、保持良好心情外，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)可增強(qiáng)受孕幾率和懷孕后的體質(zhì)。很多女性會(huì)在此期間補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有人會(huì)問(wèn)：備孕可以吃鋅硒片嗎？

備孕期間營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充建議

• 若身體不缺，備孕期間無(wú)需額外補(bǔ)充鋅硒片。夫妻雙方可做孕前優(yōu)生檢查，檢查正常后在排卵期同房，受孕率較高。
• 若額外補(bǔ)充孕婦奶粉，因其已添加充足維生素及微量元素，無(wú)需再單獨(dú)補(bǔ)充復(fù)合維生素，否則會(huì)造成維生素過(guò)量。

缺鋅的癥狀

1. 增長(zhǎng)遲緩、免疫力低：鋅是體內(nèi)多種酶重要組成成分，缺鋅會(huì)致蛋白質(zhì)合成障礙；鋅促進(jìn)胸腺、淋巴結(jié)等免疫系統(tǒng)重要器官發(fā)育，兒童達(dá)不到生長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)或免疫力差可能是缺鋅標(biāo)志，缺鋅會(huì)使免疫力下降，常感冒、發(fā)燒。
2. 食欲不振：缺鋅影響味覺和嗅覺，導(dǎo)致食欲下降，孩子不愛吃飯，影響營(yíng)養(yǎng)攝入，厭食還可能影響心情，導(dǎo)致情緒低落。
3. 傷口愈合緩慢：鋅是“必需的微量元素”，在身體功能方面扮演多種角色，傷口愈合緩慢是缺鋅明顯跡象之一。

備孕吃鋅硒片的情況

女性備孕時(shí)吃鋅硒片有好處，一是可增強(qiáng)自身體質(zhì)，為孩子提供更穩(wěn)定健康的發(fā)育環(huán)境；二是能增加懷孕幾率，但要適度食用。

結(jié)論：備孕期間是否吃鋅硒片需根據(jù)自身情況判斷，合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)對(duì)備孕有益。