一歲寶寶睡眠問(wèn)題及不同年齡段睡眠時(shí)間參考

正常情況下，一歲寶寶每天最少睡三次覺(jué)，早上醒來(lái)后中午、下午各睡一次，晚上睡整覺(jué)。睡眠對(duì)一歲寶寶至關(guān)重要，他們需在睡眠中長(zhǎng)身體，一天通常要睡最少十幾個(gè)小時(shí)。然而，有些寶寶不喜歡睡覺(jué)，醒來(lái)就想玩。下面我們來(lái)探討一歲寶寶覺(jué)少的原因以及不同年齡寶寶的最佳睡眠時(shí)間。

一歲寶寶覺(jué)少的原因

這種情況多是由于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善。若發(fā)生較頻繁，可帶寶寶到醫(yī)院神經(jīng)科檢查。如果只是偶爾發(fā)生，一般沒(méi)問(wèn)題，可查一下微量元素，看是否缺乏并及時(shí)補(bǔ)充，同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。若寶寶經(jīng)常性白天不肯睡覺(jué)，可帶其去醫(yī)院檢查微量元素，看是否缺少。但如果寶寶精神特別好，晚上也睡得好，就無(wú)需過(guò)于擔(dān)心，可能是寶寶頭腦發(fā)育較快，喜歡新鮮事物，玩得開(kāi)心便不愿睡覺(jué)。

不同年齡寶寶的睡眠時(shí)間

• 新生兒時(shí)期：寶寶大多數(shù)時(shí)間都在睡眠，平均每天睡眠時(shí)間需16 - 20個(gè)小時(shí)，每個(gè)睡眠周期約為45分鐘。
• 1 - 3個(gè)月：寶寶平均每天要睡16個(gè)小時(shí)，白天睡四次，每次1.5 - 2小時(shí)，晚上睡10 - 11個(gè)小時(shí)，大部分時(shí)間也在睡覺(jué)。
• 4 - 6個(gè)月：寶寶平均每天睡眠時(shí)間應(yīng)在14個(gè)小時(shí)，一般上午睡1 - 2個(gè)小時(shí)，下午睡2 - 3個(gè)小時(shí)。
• 7 - 12個(gè)月：寶寶平均睡眠時(shí)間14 - 15個(gè)小時(shí)，上午睡一次，1 - 2個(gè)小時(shí)，下午睡1 - 2次，每次1 - 2個(gè)小時(shí)。
• 1 - 3歲：寶寶平均每天睡12 - 13個(gè)小時(shí)，白天覺(jué)醒時(shí)間較長(zhǎng)，有固定的2 - 3次小睡時(shí)間。

總之，了解不同年齡段寶寶的正常睡眠時(shí)間，有助于家長(zhǎng)判斷寶寶睡眠是否充足，對(duì)于覺(jué)少的情況要根據(jù)具體原因妥善處理。