兒童維生素D相關(guān)問題解析

兒童體檢選擇

孩子小時候基本每年都需體檢，通?？稍陔x家近的社區(qū)醫(yī)院進行。但部分家長為更全面了解孩子健康狀況，會帶孩子去大醫(yī)院體檢，這是合理的。大醫(yī)院醫(yī)療水平較高，能更好地檢查孩子身體發(fā)育情況。

小孩缺維生素D的情況及解決辦法

維生素D主要存在于蛋黃、動物肝臟、海魚和瘦肉中。此外，脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果、海產(chǎn)品以及添加維他命的營養(yǎng)強化食品也富含維生素D。植物性食物幾乎不含維生素D，其主要來源于動物性食物。

除從食物和魚肝油獲取維生素D外，人體皮膚中的17 - 脫氫膽固醇經(jīng)陽光照射可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D。因此，寶寶滿月后應適當?shù)綉敉鈺裉?，并可服用維生素D制劑。

維生素D過量的影響

寶寶通過膳食攝入維生素D一般不會中毒，但攝入過量的維生素D補充劑或強化維生素D的奶制品，有過量和中毒風險。普遍認為，維生素D每日攝入量超過25微克就可能中毒，會出現(xiàn)厭食、嘔吐、頭痛、嗜睡、腹瀉、多尿等癥狀。長期過量攝入可引發(fā)心律不齊、血壓升高、抽搐及腎臟衰竭。

小孩缺維生素D的原因及應對

小孩缺維生素D很可能是挑食所致，孩子不愿吃動物肝臟、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物，常挑食且不好好吃飯，就易缺乏維生素D。家長需給孩子補充維生素，必要時可補充維生素藥劑，但不可過量，否則會增加身體負擔，有害健康。

結(jié)論：家長要重視孩子維生素D的合理攝入，既保證足夠攝入預防缺乏，又要避免過量攝入導致不良后果。