400度近視及高度近視的應(yīng)對(duì)與注意事項(xiàng)

400度近視的現(xiàn)狀與影響

隨著電子科技的廣泛普及，近視人群日益增多。400度雖不屬于高度近視，但仍會(huì)給生活帶來諸多不便，佩戴眼鏡成為常態(tài)，摘掉眼鏡會(huì)很不適應(yīng)。下面詳細(xì)介紹400度近視的應(yīng)對(duì)方法。

400度近視的應(yīng)對(duì)方法

• 手術(shù)矯正：這是最直接的矯正視力方法。近視在某種意義上是不可逆病變，但目前有近視矯正手術(shù)，通過物理方法如激光治療近視，對(duì)大部分人有效。需視力矯正者可嘗試，術(shù)后要注意保護(hù)眼睛。
• 推拿治療：主穴取攢竹下3分，配穴取攢竹、魚腰、絲竹空、四白、睛明?？勺晕彝颇没蛳嗷ネ颇茫檬持钢付税醋⊙ㄎ?，先主穴后配穴，作小圓圈按摩，共10分鐘，通常1個(gè)月為1個(gè)療程。
• 遠(yuǎn)眺恢復(fù)視力：養(yǎng)成遠(yuǎn)眺習(xí)慣對(duì)視力恢復(fù)有幫助?？赏獬隹催h(yuǎn)處的山峰、植物、高樓等，在室內(nèi)也可常向窗外望遠(yuǎn)，調(diào)節(jié)眼部睫狀肌使其松弛，長期堅(jiān)持可改善視力、減輕近視度數(shù)。

高度近視的注意事項(xiàng)

• 避免長時(shí)間緊張用眼：不要長時(shí)間玩游戲、玩電腦、看書等，最好每60分鐘左右休息10分鐘，讓眼睛充分放松。
• 避免劇烈運(yùn)動(dòng)，挑選合適的健身方式：蹦極、拳擊、跳水、舉重、打籃球、踢足球、坐過山車等劇烈運(yùn)動(dòng)，1000度以上高度近視者不宜做，因其對(duì)人體沖擊力大，易沖撞到眼睛導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離、視力受損。1000度高度近視者可從事相對(duì)緩和的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、遠(yuǎn)足、爬山、瑜伽等。

日常護(hù)眼建議

近視初期若方法得當(dāng)可恢復(fù)，但要正確矯正。無論是否近視，日常生活中都要注意健康用眼，保證眼睛衛(wèi)生，不過度用眼。眼睛長時(shí)間疲勞易近視，適當(dāng)休息、保證足夠睡眠能有效護(hù)眼。

總之，不同程度近視有相應(yīng)的應(yīng)對(duì)和注意方法，日常護(hù)眼至關(guān)重要。