產(chǎn)后常見(jiàn)問(wèn)題及解決辦法

產(chǎn)后身材與容貌變化

孕婦歷經(jīng)十月懷胎，往往會(huì)面臨諸多問(wèn)題。身材方面，懷孕會(huì)使孕婦體重增加，身材變胖；容貌上，臉部可能出現(xiàn)許多斑點(diǎn)。盡管有這些困擾，但孩子是希望所在，多數(shù)孕婦仍會(huì)選擇生育。

產(chǎn)后漏尿問(wèn)題

運(yùn)動(dòng)改善

運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉身體，還可收緊陰道?？蛇x擇針對(duì)性運(yùn)動(dòng)，如瑜伽，它有助于縮陰，還有陰道上提運(yùn)動(dòng)。具體做法是雙腿微分開(kāi)，收縮兩側(cè)臀部肌肉并向大腿部靠攏，接著收縮肛門括約肌，繃緊大腿內(nèi)側(cè)和會(huì)陰部肌肉，然后放松，重復(fù)練習(xí)。

飲食輔助

飲食縮陰也很重要，要補(bǔ)充受損彈性纖維。但產(chǎn)后不宜盲目節(jié)食，適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有助于身體恢復(fù)。

哺乳期漏奶問(wèn)題

哺乳期，寶寶吃一側(cè)奶時(shí)另一側(cè)漏奶是正常的泌乳反射。奶陣來(lái)臨時(shí)，奶水會(huì)更充盈。建議產(chǎn)后穿上哺乳內(nèi)衣，它不僅能防止乳房下垂，還可避免乳汁過(guò)分外溢。出門時(shí)，可在內(nèi)衣里添加防溢乳墊，防止尷尬。

順產(chǎn)陰道松弛誤解

很多順產(chǎn)女性認(rèn)為宮頸口會(huì)松弛，其實(shí)女性宮頸口有收縮能力，具備自我恢復(fù)功能。產(chǎn)后感覺(jué)陰道松弛，大多是心理作用。產(chǎn)后漏尿現(xiàn)象可通過(guò)鍛煉得到改善。

結(jié)論：產(chǎn)后女性會(huì)遇到身材容貌改變、漏尿、漏奶及陰道松弛誤解等問(wèn)題，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食等方式解決，同時(shí)應(yīng)正確認(rèn)識(shí)身體的恢復(fù)能力。