兩歲寶寶睡眠問(wèn)題解析及應(yīng)對(duì)方法

睡眠是人類(lèi)重要的生理活動(dòng)，世間萬(wàn)物大多都需要睡眠，像一些動(dòng)物會(huì)進(jìn)行冬眠。良好的睡眠質(zhì)量對(duì)身體健康至關(guān)重要，睡眠好，工作和生活狀態(tài)才會(huì)好，而失眠則異常痛苦。那么，兩歲寶寶睡眠不好是怎么回事呢？

兩歲寶寶睡眠不好的原因及解決辦法

要判斷寶寶睡眠不好的原因，若能排除病毒性感冒、發(fā)熱等癥狀，寶寶睡眠不好有可能和缺鈣有關(guān)，因?yàn)槿扁}時(shí)神經(jīng)興奮性會(huì)增高?？梢缘疆?dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查血常規(guī)和微量元素，若是病毒性感冒，可用雙黃連等藥物治療；若是缺鈣，可用葡萄糖酸鈣治療。

不同年齡段寶寶的睡眠建議

• 1 - 2歲：到15個(gè)月大時(shí)，一半寶寶每天只進(jìn)行一次小睡；到2歲時(shí)，幾乎所有寶寶只在下午小睡約2個(gè)多小時(shí)。注意不要讓寶寶小睡太晚，盡量在其感到疲憊前開(kāi)始睡，下午5點(diǎn)前完成小睡，否則可能影響晚上睡眠。晚上8點(diǎn)前開(kāi)始哄睡，進(jìn)行不超過(guò)30分鐘的睡前儀式，如洗澡、講故事、輕輕唱歌等。
• 2 - 3歲：寶寶每天下午仍需約1 - 2小時(shí)小睡恢復(fù)體力，夜間約需10 - 13小時(shí)睡眠。
• 3 - 5歲：白天小睡時(shí)間縮短到1小時(shí)左右，有些寶寶可能不需要小睡。大部分寶寶晚上7點(diǎn) - 9點(diǎn)睡，早上6點(diǎn)半 - 8點(diǎn)醒，晚上仍要嚴(yán)格按時(shí)間表進(jìn)行。

寶寶成長(zhǎng)陪伴建議

2歲的寶寶還未上幼兒園，這期間需要爸爸媽媽陪伴，尤其是媽媽?zhuān)趯殞毘砷L(zhǎng)道路上起到重要導(dǎo)向作用。建議生完寶寶的媽媽先陪伴寶寶，等寶寶到上學(xué)年級(jí)再參加工作。

結(jié)論：了解不同年齡段寶寶的睡眠特點(diǎn)和需求，排查睡眠不好的原因并采取相應(yīng)措施，同時(shí)給予寶寶足夠陪伴，有助于寶寶健康成長(zhǎng)。