孕期抑郁：影響與預(yù)防

孕期抑郁概述

懷孕本是上天賜予的禮物契機(jī)，但很多人未做好迎接準(zhǔn)備。孕期女性情緒波動(dòng)大，常因一些易被忽略的原因大發(fā)脾氣、悶悶不樂(lè)，甚至引發(fā)孕期抑郁。孕期抑郁是孕婦在妊娠期間出現(xiàn)情緒失控、喜怒無(wú)常、注意力不集中、疲憊無(wú)食欲等癥狀的精神疾病。一般有家族或個(gè)人抑郁史、夫妻關(guān)系緊張或陷入孕期焦慮情緒的孕婦易患此病。

孕期抑郁對(duì)胎兒的影響

• 唇顎發(fā)育異常：臨床研究發(fā)現(xiàn)，懷孕4 - 10周孕婦情緒過(guò)度不安，可能致使胎兒口唇畸變、出現(xiàn)顎裂性兔唇。
• 胎盤(pán)早期剝離：孕婦精神狀態(tài)突變，如驚嚇、恐懼、憂傷等引起精神過(guò)度緊張，會(huì)使大腦皮層與內(nèi)臟平衡關(guān)系失調(diào)，引發(fā)循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂，導(dǎo)致胎盤(pán)早期剝離，甚至造成胎兒死亡。
• 胎兒體重偏輕：情緒不安時(shí)，胎動(dòng)次數(shù)比平常多三倍，甚至高達(dá)正常的十倍。若胎兒長(zhǎng)期不安、體力消耗過(guò)多，出生時(shí)體重往往比一般嬰兒輕一公斤左右。如孕婦與人爭(zhēng)吵后三周內(nèi)情緒未平伏，胎動(dòng)次數(shù)會(huì)增加一倍。
• 消化系統(tǒng)紊亂：孕期情緒長(zhǎng)期受壓抑，嬰兒出生后易出現(xiàn)身體功能失調(diào)，尤其是消化系統(tǒng)功能紊亂。
• 身心健康受擾：孕婦情緒起伏大，會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)分泌不同激素，通過(guò)血液進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒身心健康。

孕期抑郁的預(yù)防方法

• 放松心態(tài)：放棄在嬰兒出生前把一切打點(diǎn)周全的想法，盡量讓自己放松。
• 愉悅身心：孕期可嘗試看小說(shuō)、在床上享用可口早餐、去樹(shù)林散步等愉快的事情。
• 交流傾訴：多與配偶、朋友和家人交流，讓他們分擔(dān)壓力，訴說(shuō)自己的焦慮與不安，緩解自身壓力。
• 保證睡眠：睡眠是孕婦最好的休息形式，營(yíng)造舒適的睡眠空間，通過(guò)適當(dāng)睡眠解除疲勞，恢復(fù)體力與腦力。

綜上所述，孕期抑郁對(duì)胎兒有諸多不良影響，孕婦可通過(guò)多種方式積極預(yù)防。

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