男性備孕注意事項

備孕并非易事，要生育健康聰明的寶寶，男女雙方都需做好備孕工作。以下是男性備孕的注意事項：

• 遠(yuǎn)離煙酒和藥物：煙酒中的有害物質(zhì)會殺傷精子，不少藥品會影響精子生存能力，使畸形精子數(shù)目增加，因此備孕期間不要吸煙、喝酒、不濫用藥物。
• 補(bǔ)充營養(yǎng)：精子質(zhì)量的保證需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。日?？啥喑耘Ｈ?、豬肉、牛奶、瘦肉等食物來補(bǔ)充必要營養(yǎng)元素。
• 積極鍛煉：可與女性一起做瑜伽、體操、跑步等運(yùn)動，提高身體免疫力。運(yùn)動還能提高精子質(zhì)量，對促進(jìn)受孕有幫助。
• 保持心情愉快：避免惱怒、憂愁等不良情緒，因?yàn)椴涣记榫w會導(dǎo)致精子活力降低，影響性生活質(zhì)量。
• 進(jìn)行全身檢查：到醫(yī)院進(jìn)行全身檢查，可避免將疾病遺傳給寶寶，也能及時治療影響性生活的疾病，還可在醫(yī)生建議下提高優(yōu)生優(yōu)育概率。
• 控制性生活次數(shù)：性生活次數(shù)不宜過多，應(yīng)選擇在女性排卵期進(jìn)行，這樣更容易受孕成功。建議隔幾天進(jìn)行一次性生活，以保持精子的質(zhì)量和數(shù)量。
• 把握性生活姿勢：一般傳統(tǒng)的男上女下姿勢更容易使精液射在宮頸口周圍，當(dāng)宮頸外口浸泡在精液中時，為精子進(jìn)入子宮創(chuàng)造了有利條件，可提高受孕幾率。

想要備孕成功，不僅男性要做好備孕準(zhǔn)備，女性也需提高卵子的質(zhì)量和數(shù)量，這樣才能有效提高懷孕幾率。