女性排卵期相關知識

排卵期定義及意義

排卵期指女性卵巢排出成熟卵子后，卵子在體內的存活時間。準確了解排卵期對女性生育意義重大，既可以據(jù)此進行避孕，也能助力成功懷孕。

排卵期的時間推算

可按月經(jīng)周期推算排卵期，通常從下次月經(jīng)來潮第一天算起，倒數(shù)14天或減去14天為排卵日，排卵日的前5天、排卵日當天及后4天加起來就是排卵期。例如，月經(jīng)周期為30天，本次月經(jīng)9月1日來潮，下次月經(jīng)10月1日，從10月1日倒數(shù)14天，9月17日就是排卵日，其前后相關時間構成排卵期。

排卵期計算法

阿基諾法（數(shù)學公式法）

從月經(jīng)周期最后一天（下次月經(jīng)開始第一天）往前推約14天為排卵日。若下次月經(jīng)來潮為第N天，本次排卵日就是第N - 14天。此方法適用于月經(jīng)規(guī)律的女性。

排卵試紙法

女性尿液中的黃體生成激素（LH）會在排卵前24 - 48小時出現(xiàn)高峰值，使用排卵期試紙能較準確檢測LH峰值水平。開始檢測后需每天定時檢測，當接近高峰值顏色時，每隔12小時測試一次直至檢測出LH峰值。

基礎體溫測量法

連續(xù)六至十二個月測量并記錄基礎體溫，排卵后基礎體溫會上升0.3 - 0.5℃。備孕女性可購買體溫計，睡前甩到35℃以下，每天早上醒來（6 - 8小時睡眠后）不做運動立即測量體溫。對于月經(jīng)不規(guī)律女性，可配合此方法及其他方法更準確計算排卵期。

結論

了解排卵期及計算方法后，有懷孕需求可在排卵期進行夫妻生活，想避孕則需避開排卵期。