產(chǎn)后盆骨沒修復(fù)好的癥狀
產(chǎn)后盆骨沒修復(fù)好的癥狀及恢復(fù)方法
生小寶寶會對媽媽的身體造成損傷，產(chǎn)后修養(yǎng)十分重要。產(chǎn)婦的盆骨會因生產(chǎn)而變大，部分產(chǎn)婦可能因大意導(dǎo)致盆骨恢復(fù)不好。分娩時，為讓寶寶順利產(chǎn)出，產(chǎn)婦骨盆會打開，盆骨底的肌肉神經(jīng)會被過度拉伸，甚至從根部扯斷。女人的盆底肌能將尿道、陰道等器官固定在正常位置，還控制排尿、排便，維持陰內(nèi)緊縮感。
產(chǎn)后盆骨沒修復(fù)好的癥狀
- 陰道變松
- 夫妻行事欠佳
- 尿頻
- 便秘
- 小腹墜痛，打噴嚏時可能漏尿
盆骨恢復(fù)方法
立式盆恢復(fù)
將雙腿慢慢打開與雙肩同寬，然后慢慢收縮臀部兩側(cè)肌肉使大腿慢慢靠攏，將會陰處向上提。每天堅持立式鍛煉，有助于骨盆恢復(fù)。
縮肛運動
向上提肛門并收縮肌肉十秒，稍作休息后繼續(xù)。能有效加強盆底肌肉作用，預(yù)防盆腔臟器脫垂以及小便失禁等。
產(chǎn)后盆骨修復(fù)至關(guān)重要，產(chǎn)婦可通過上述方法改善盆骨恢復(fù)狀況。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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