經(jīng)期吃什么菜好排除瘀血

女性月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜脫落會(huì)導(dǎo)致子宮流血，血液夾雜著脫落的子宮內(nèi)膜排出體外。有時(shí)女性體內(nèi)淤血排出不暢，需要借助一些食物來(lái)促進(jìn)瘀血排出。以下為您介紹幾種有助于經(jīng)期排除瘀血的食物：

• 紅豆：女性月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，因失血會(huì)損失血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是月經(jīng)量多者。此時(shí)，喝一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。
• 玫瑰花茶：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用。且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助于改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，抗衰老。經(jīng)期有血塊及血瘀者，飲用玫瑰花茶有助于排除淤血。
• 紅糖姜水：生姜藥性辛溫，有發(fā)散特性，能祛風(fēng)散寒、暖宮；紅糖溫補(bǔ)，可以活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)。兩者結(jié)合有利于讓經(jīng)血通暢，排除血瘀。
• 山楂粥：山楂味酸，性溫，除開(kāi)胃消積食外，還可活血、行氣、化瘀，對(duì)瘀血經(jīng)閉者療效甚佳。山楂加些紅糖一起熬粥，適用于體虛、痛經(jīng)、經(jīng)血不暢者。
• 益母草粥：益母草從古至今一直是治療婦科病癥的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調(diào)經(jīng)利水等功效，主治月經(jīng)不調(diào)、瘀血腹痛等癥，適合經(jīng)血瘀滯、月經(jīng)不暢、痛經(jīng)、閉經(jīng)者。

中醫(yī)藥講究醫(yī)食同源，平時(shí)吃的食物也可作為不錯(cuò)的藥材。月經(jīng)期間若出現(xiàn)淤血排出不暢，多吃上述幾種食物，能讓經(jīng)血排出更順暢。